お問合わせ

一般財団法人
千葉県まちづくり公社
総合スポーツセンター管理事務所
〒263-0011
千葉市稲毛区天台町323
電話:043-290-8501
FAX:043-207-1021

指定管理者

千葉県スポーツ協会
   ・まちづくり公社グループ
公益財団法人 千葉県スポーツ協会
一般財団法人
   千葉県まちづくり公社

スポーツ教室スケジュール

令和6年度スポーツ教室スケジュール

  ※天候や施設の都合等により、中止または日程・回数等 変更となる場合があります
   休所日について:月曜日が祝日の場合は翌平日がお休みとなります。

競技スポーツ系(各8回:ランニングクリニック・合気道を除く


NEW はじめてのランニングクリニック
 陸上競技場にて公認指導員による指導を行います。
 歩き方~走り方・フォームの習得など楽しみながら運動を続けられるコツを基礎・応用編に分け、実施します。
日時対象・定員受付期間参加費
1
金曜日(4月26日)
10時00分~12時00分
原則16歳以上
各30名
募集〆切 各1,000円
金曜日(5月31日)
10時00分~12時00分
4月2日~4月23日
金曜日(6月28日)
10時00分~12時00分
5月14日~6月4日

バドミントン
 基本の技術練習からゲームなど、個々のレベルや体力に合わせた指導を行います。
 上達を目指して楽しく身体を動かしましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(5月21日~7月9日)
19時10分~20時40分
中学生以上
25名
4月2日~4月23日 各6,400円
2 火曜日(7月30日~10月8日)
9時10分~10時40分
原則16歳以上
30名
6月4日~7月2日

NEW バドミントン(中級)

 基本技術を習得した方や、さらにテクニックを磨きたい方、実践的なトレーニングを積みたい方、
 仲間と一緒にレベルアップを目指して楽しく汗を流しましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
3 火曜日(10月22日~12月17日)
19時10分~20時40分
中学生以上
経験者
 25名
8月27日~9月18日 6,400円

NEW 女性のための合気道
 合気道を学ぶことで、自己防衛の技術や健康法を身に付け、日常生活でも役立つスキルを習得し、
 心身ともに強い身体を目指しましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
3 金曜日(9月20日、9月27日、
10月4日、10月11日、10月18日)
13時00分~15時00分
原則16歳以上
女性 30名
7月30日~8月27日 3,000円

卓球(初級)

 基本を中心に練習します。初めての方や久しぶりに行う方におすすめです。
日時対象・定員受付期間参加費
4 火曜日(1月7日~3月11日)
9時10分~10時55分
原則16歳以上
36名
11月6日~11月26日 6,400円

卓球(中級)
 戦術やテクニックを習得し、個人技術のレベルアップを目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
4 火曜日(1月7日~3月11日)
11時10分~12時55分
原則16歳以上
36名
11月6日~11月26日 6,400円

ニュースポーツ系(各5回


NEW タッチバレーボール
 バドミントンコートで柔らかいビニール製のボールを使用し、
 5回以内で相手コートにボールを返します。どなたでも簡単に楽しむことができるバレーボール型スポーツです。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(5月16日、5月23日、5月30日、
6月6日、6月20日)
11時10分~12時50分
原則16歳以上
30名
4月2日~4月23日 3,000円

バウンドテニス
 屋内の小スペースで楽しめるテニス教室です。ボールやラケットも小さめで初めての方でも気軽にご参加いただけます。
日時対象・定員受付期間参加費
4 木曜日(1月16日、1月23日、1月30日
2月6日、2月13日)
13時10分~14時50分
原則16歳以上
30名
11月6日~11月26日 3,000円

キッズ・ジュニア系:
未就学児~中学生対象(武道体験は高校生まで対象)


かけっこ&短距離走
 低学年では、親子でレクリエーションを交えて楽しみながら、高学年では正しい走り方や速く走るためのコツを学びます。
 スタートダッシュや走る時の姿勢、腕の振り方などのポイントを掴み、スポーツセンターの競技場で思いきり走りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 日曜日(5月12日)
10時00分~12時00分
小学1~3年生と
保護者 30組

小学4~6年生 30名
4月2日~4月23日 1組1,000円

600円

NEW 親子運動~走って・跳んで・投げて・転がって~
 「走る・跳ぶ・投げる・転がる」などの基本的な動きを遊びの中から習得し、
 親子で運動能力をアップさせましょう。3世代での参加・1日のみ参加も可能です。
日時対象・定員受付期間参加費
2 木・金曜日(8月1日、8月2日)
10時00分~11時30分
4歳~小学校低学年と
保護者 30名
7月2日~7月23日 1組1,000円/日

武道体験(弓道)
 弓の扱い方や弓道の修練により心身を鍛え、弓道の楽しさを体験してみましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
2
水・木曜日(8月7日、8月8日)
9時15分~11時00分
小学5・6年生
15名
7月2日~7月23日 各1,000円
水・木曜日(8月7日、8月8日)
11時30分~13時15分
中学・高校生
15名

NEW 武道体験(合気道)
 武道に興味・関心を持つ生徒を対象に、礼儀や心構えを学びます。
 受身や基本的な技を体験し、様々な技を通して武道の奥深さを探求しましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
2 金・土曜日(8月9日、8月10日)
10時00分~12時00分
中学・高校生
30名
7月2日~7月23日 1,000円

キッズダンス(全8回)
 基本のステップから学び、音楽に合わせて楽しく身体を動かします。かっこよく1曲踊れるようにみんなで練習しましょう!
日時対象・定員受付期間参加費
1 金曜日(5月10日~6月28日)
17時15分~18時15分
小学生
30名
4月2日~4月23日 6,400円

小学生バドミントン(全8回)
 ラケットの持ち方やルール等の基礎から楽しく学びましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
3 火曜日(10月22日~12月17日)
17時15分~18時15分
小学生
30名
8月27日~9月18日 6,400円

キッズテニス(全8回)
 屋内で行うテニス教室です。初めてテニスをする子も大丈夫。基礎から楽しく学びましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
4 金曜日(1月17日~3月14日)
17時15分~18時45分
小学生
30名
11月6日~11月26日 6,400円

ヘルスアップ・フィットネス系(各10回)

運動強度:1 ジャンプ等の動きがなく、歩く程度の強さ。運動中の感じ方:かなり楽~楽
運動強度:2 ジャンプ等の動きはないが、運動のバリエーションが加わる。運動中の感じ方:楽~ややきつい
運動強度:3 ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方:ややきつい

エンジョイヨーガ<運動強度:1~2>

従来のヨーガに立ちポーズや連続的なポーズを加え、柔軟性の向上及びバランスの取れた身体を目指します。
日時【各期1回月曜開催予定】対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月9日~6月18日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各40名
募集〆切 各6,000円
2 火曜日(7月2日~9月10日)
9時30分~10時40分
5月14日~6月4日
3 火曜日(10月8日~12月17日)
9時30分~10時40分
7月30日~8月27日
4 火曜日(1月7日~3月18日)
9時30分~10時40分
11月6日~11月26日

ボクシングシェイプ<運動強度:2~3>
 音楽に合わせ、パンチやキックなどの動きを加えたエクササイズです。
 シェイプアップや体力づくりが楽しくできます。
日時【各期1回月曜開催予定】対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月9日~6月18日)
19時30分~20時30分
原則16歳以上
各40名
募集〆切 各6,000円
2 火曜日(7月2日~9月10日)
19時30分~20時30分
5月14日~6月4日
3 火曜日(10月8日~12月17日)
19時30分~20時30分
7月30日~8月27日
4 火曜日(1月7日~3月18日)
19時30分~20時30分
11月6日~11月26日

ZUMBA(ズンバ)<運動強度:2~3> 
 ラテン系音楽に合わせた創作ダンスフィットネスエクササイズです。
 ステップや動きにこだわりなく、楽しく身体を動かします。
日時【火曜日は各期1回月曜開催予定】対象・定員受付期間参加費
1
火曜日(4月9日~6月18日)
11時30分~12時30分
原則16歳以上
各40名
募集〆切 各6,000円
金曜日(4月12日~6月21日)
11時30分~12時30分
土曜日(4月13日~6月29日)
19時00分~20時00分
2
火曜日(7月2日~9月10日)
11時30分~12時30分
5月14日~6月4日
金曜日(7月12日~9月20日)
11時30分~12時30分
土曜日(7月13日~9月21日)
19時00分~20時00分
3
火曜日(10月8日~12月17日)
11時30分~12時30分
7月30日~8月27日
金曜日(10月11日~12月13日)
11時30分~12時30分
土曜日(10月5日~12月14日)
19時00分~20時00分
4
火曜日(1月7日~3月18日)
11時30分~12時30分

11月6日~11月26日
金曜日(1月10日~3月14日)
11時30分~12時30分
土曜日(1月11日~3月22日)
19時00分~20時00分

シェイプエアロ&骨盤エクササイズ<運動強度:2>
 有酸素運動で体脂肪の燃焼を図ります。
 骨盤周りを意識して動かすことでウエスト周りの引き締めにも効果的です。
日時対象・定員受付期間参加費
1 水曜日(4月17日~6月19日)
9時30分~10時30分
原則16歳以上
各40名
募集〆切 各6,000円
2 水曜日(7月10日~9月18日)
9時30分~10時30分
5月14日~6月4日
3 水曜日(10月9日~12月11日)
9時30分~10時30分
7月30日~8月27日
4 水曜日(1月8日~3月12日)
9時30分~10時30分
11月6日~11月26日

健康体操<運動強度:1>
 健康づくりに、軽い運動から始めたい方におすすめです。
 ミニボールを使った運動で脳を刺激し、簡単なストレッチや音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 水曜日(4月17日~6月19日)
13時30分~14時30分
原則16歳以上
各40名
募集〆切 各6,000円
2 水曜日(7月10日~9月18日)
13時30分~14時30分
5月14日~6月4日
3 水曜日(10月9日~12月11日)
13時30分~14時30分
7月30日~8月27日
4 水曜日(1月8日~3月12日)
13時30分~14時30分
11月6日~11月26日

はじめてヨーガ<運動強度:1>
 未経験者・初級者を対象に、基本的なポーズや呼吸法を学びます。
 ご自身のペースで無理なく行い、心身のバランスを整えます。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月18日~6月20日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各40名
募集〆切 各6,000円
3 木曜日(10月10日~12月12日)
9時30分~10時40分
7月30日~8月27日

リラックスヨーガ<運動強度:1>
 ヨガのポーズや呼吸法・瞑想を組み合わせることにより、心身のリラックスを図ります。
 自然治癒力を高める効果が期待できます。
日時対象・定員受付期間参加費
2 木曜日(7月11日~9月19日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各40名
5月14日~6月4日 各6,000円
4
木曜日(1月9日~3月13日)
9時30分~10時40分
11月6日~11月26日

バレトン&ストレッチ<運動強度:1~2>
 バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせ裸足で行います。
 脂肪燃焼を促し、体幹強化や姿勢改善効果が期待できます。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月18日~6月20日)
11時30分~12時30分
原則16歳以上
各40名
募集〆切 各6,000円
2 木曜日(7月11日~9月19日)
11時30分~12時30分
5月14日~6月4日
3 木曜日(10月10日~12月12日)
11時30分~12時30分
7月30日~8月27日
4 木曜日(1月9日~3月13日)
11時30分~12時30分
11月6日~11月26日

リフレッシュ体操
 簡単なリズム体操やストレッチを行い、心身のリフレッシュを図りましょう。
 運動不足解消に、簡単な運動から始めたい方におすすめです。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月18日~6月20日)
13時30分~14時30分
原則16歳以上
各40名
募集〆切 各6,000円
2 木曜日(7月11日~9月19日)
13時30分~14時30分
5月14日~6月4日
3 木曜日(10月10日~12月12日)
13時30分~14時30分
7月30日~8月27日
4 木曜日(1月9日~3月13日)
13時30分~14時30分
11月6日~11月26日

エアロ&筋コンディショニング<運動強度:2>
 有酸素運動と筋肉を効率的に使い、基礎代謝を上げ身体全体の血流促進を図ります。
 筋力向上や動きやすい身体づくりを目指しましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月18日~6月20日)
19時30分~20時30分
原則16歳以上
各40名
募集〆切 各6,000円
2 木曜日(7月11日~9月19日)
19時30分~20時30分
5月14日~6月4日
3 木曜日(10月10日~12月12日)
19時30分~20時30分
7月30日~8月27日
4 木曜日(1月9日~3月13日)
19時30分~20時30分
11月6日~11月26日

フットケア&エアロ<運動強度:1~2> 
 足のセルフマッサージやケアの方法を学び、血流を改善していきます。
 有酸素運動で心肺機能を高め、楽に動ける身体作りを行います。
日時対象・定員受付期間参加費
1 金曜日(4月12日~6月21日)
9時30分~10時30分
原則16歳以上
各40名
募集〆切 各6,000円
2 金曜日(7月12日~9月20日)
9時30分~10時30分
5月14日~6月4日
3 金曜日(10月11日~12月13日)
9時30分~10時30分
7月30日~8月27日
4 金曜日(1月10日~3月14日)
9時30分~10時30分
11月6日~11月26日

ピラティス<運動強度:1~2>
 ストレッチとともに深い筋肉(インナーマッスル)を鍛え、ゆがみやクセを矯正し、バランスのとれた身体を目指します。
 自身の身体と向き合い、無理なく自分のペースで行います。
日時【土曜日今年度より時間変更対象・定員受付期間参加費
1
水曜日(4月17日~6月19日)
11時30分から12時30分
原則16歳以上
各40名
募集〆切 各6,000円
土曜日(4月13日~6月29日)
13時30分から14時30分
2
水曜日(7月10日~9月18日)
11時30分から12時30分
5月14日~6月4日
土曜日(7月13日~9月21日)
13時30分から14時30分
3
水曜日(10月9日~12月11日)
11時30分から12時30分
7月30日~8月27日
土曜日(10月5日~12月14日)
13時30分から14時30分
4
水曜日(1月8日~3月12日)
11時30分から12時30分
11月6日~11月26日
土曜日(1月11日~3月22日)
13時30分から14時30分

エアロ&体幹トレーニング<運動強度:2> 
 音楽に合わせて身体を動かし脂肪燃焼を図ります。
 体幹の筋肉を鍛えることでお腹周りの引き締めや正しい姿勢の維持にも効果的です。
日時【今年度より時間変更】対象・定員受付期間参加費
1 土曜日(4月13日~6月29日)
12時00分から13時00分
原則16歳以上
各40名
募集〆切 各6,000円
2 土曜日(7月13日~9月21日)
12時00分から13時00分
5月14日~6月4日
3 土曜日(10月5日~12月14日)
12時00分から13時00分
7月30日~8月27日
4 土曜日(1月11日~3月22日)
12時00分から13時00分
11月6日~11月26日

ボクササイズ&ストレッチ<運動強度:2> 
 ボクシングで行うパンチ動作を中心にフットワークなどの要素を取り入れた格闘技エクササイズです。
 大きく全身を動かし、楽しく脂肪燃焼を図りましょう。
日時【今年度より時間変更】対象・定員受付期間参加費
1 土曜日(4月13日~6月29日)
15時30分から16時30分
原則16歳以上
各40名
募集〆切 各6,000円
2 土曜日(7月13日~9月21日)
15時30分から16時30分
5月14日~6月4日
3 土曜日(10月5日~12月14日)
15時30分から16時30分
7月30日~8月27日
4 土曜日(1月11日~3月22日)
15時30分から16時30分
11月6日~11月26日


スポーツ教室スケジュール

令和5年度スポーツ教室スケジュール

  ※昨今の諸物価上昇に伴い一部教室の値上げをさせていただきますので、ご了承下さい。

競技スポーツ系(各8回)


バドミントン
 基本の技術練習からゲームなど、個々のレベルや体力に合わせた指導を行います。
 上達を目指して楽しく身体を動かしましょう。

日時対象・定員受付期間参加費
2 火曜日(7月4日~9月5日)
9時10分~10時40分
原則16歳以上
30名
募集〆切 各6,400円
4 火曜日(1月16日~3月5日)
19時10分~20時40分
原則16歳以上
25名
募集〆切

卓球(初級)
 基本を中心に練習します。初めての方や久しぶりに行う方におすすめです。
日時対象・定員受付期間参加費
4 火曜日(1月16日~3月12日)
9時10分~10時55分
原則16歳以上
36名
募集〆切 6,400円

卓球(中級)
 戦術やテクニックを習得し、個人技術のレベルアップを目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
4 火曜日(1月16日~3月12日)
11時10分~12時55分
原則16歳以上
36名
募集〆切 6,400円

ニュースポーツ系(各5回)


NEW パドルテニス
 板状のラケット(パドル)で柔らかいボールを打ち合う屋内テニスです。
 ルールは硬式テニスとほとんど同じで、親しみやすく安全なラケットスポーツです。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(5月18日、5月25日、
6月1日、6月22日、6月29日)
11時10分~12時50分
原則16歳以上
30名
募集〆切 各3,000円

NEW インディアカ 
 羽根の付いた特殊なボールを手で打ち合う、バレーボールタイプのスポーツです。
 羽根の抵抗でボールスピードを緩め、初心者でもラリーが続きやすく気軽に始められます。
日時  中止となりました 対象・定員受付期間参加費
3 木曜日(9月28日、10月5日、10月12日
10月19日、10月26日)
11時10分~12時50分
原則16歳以上
30名
募集〆切 3,000円

NEW モルック
 木製のピンを投げて、木の棒を倒して点を取っていくゲーム形式のスポーツです。
 シンプルなルールで性別・年齢問わず楽しめます。
日時対象・定員受付期間参加費
3 木曜日(11月2日、11月16日、11月30日、
12月7日、12月21日)
11時10分~12時50分
原則16歳以上
30名
募集〆切 3,000円

キッズ・ジュニア系
未就学児~中学生対象(弓道は小学5年生~高校生対象)


NEW 親子ヨガ&ダンス
 
運動あそびから簡単なヨガポーズ・リズムダンスで楽しく身体を動かします。
日時対象・定員受付期間参加費
2 木曜日(7月20日)
9時30分~10時30分
年中~小学生と
保護者 20組

募集〆切 1組1,000円

NEW 親子コーディネーション
 マット運動や縄などの用具を使用し、運動能力向上に必要な様々な運動を行います。
 運動が苦手な子も親子で一緒にたくさん身体を動かしましょう。 
日時対象・定員受付期間参加費
2 木曜日(8月3日)
10時00分~11時30分
3歳~小学校低学年と
保護者 20組
募集〆切 1組1,000円

親子ふれあい(全5回)
 親子で運動することの楽しさを体験し、親子の体力づくりやスキンシップを図ります。
 自宅でできる簡単な運動も紹介します。 
日時  中止となりました 対象・定員受付期間参加費
3 土曜日(10月21日、10月28日、
11月11日、11月25日、12月2日)全5回
10時00分~11時30分
3歳以上の幼児と
保護者 25組
募集〆切 3,000円

かけっこ&短距離走
 低学年では、親子でレクリエーションを交えて楽しみながら、高学年では正しい走り方や速く走るためのコツを学びます。
 スタートダッシュや走る時の姿勢、腕の振り方などのポイントを掴み、スポーツセンターの競技場で思いきり走りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 日曜日(6月18日)
10時00分~12時00分
小学1~3年生と
保護者 30組

小学4~6年生 30名
募集〆切 1組1,000円

600円

NEW 武道体験(弓道)
 弓の扱い方や弓道の修練により心身を鍛え、弓道の楽しさを体験してみましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
2 水・木曜日(8月9日、8月10日)
10時00分~12時00分
小学5年生~高校生 30名
(小学生は5名まで)
募集〆切 1,000円

NEW 武道体験(なぎなた)
 武道の礼儀作法からなぎなたの基本動作やルールを楽しく学びましょう。男女問わず参加可能です。
日時対象・定員受付期間参加費
2 金・土曜日(8月11日、8月12日)
10時00分~12時00分
小・中学生
30名
募集〆切 1,000円

キッズダンス(初級)(全8回)
 基本のステップから学び、音楽に合わせて楽しく踊りましょう。新小学1年生から参加可能です。
日時対象・定員受付期間参加費
1 金曜日(4月14日~6月9日)
17時15分~18時15分
小学生
30名
募集〆切 6,400円

キッズダンス(中級)(全8回)
 少し難しいステップにチャレンジして、かっこよく踊れるように練習しましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
2 金曜日(6月30日~8月25日)
17時15分~18時15分
小学生
30名
募集〆切 6,400円

キッズテニス(全8回)
 屋内で行うテニス教室です。初めてテニスをする子も大丈夫。基礎から楽しく学びましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
4 金曜日(1月12日~3月15日)
17時20分~18時50分
小学生
30名
募集〆切 6,400円

バドミントン(各全8回)

・小学生:ラケットの持ち方やルール等、基礎から楽しく学びましょう。
・中学生:基本技能を中心に学び、個々のレベルアップを目指します。 
日時対象・定員受付期間参加費
3 火曜日(10月17日~12月5日)
17時15分~18時45分
小学生
30名
募集〆切 各6,400円
火曜日(10月17日~12月5日)
19時00分~20時30分
中学生
30名

ヘルスアップ・フィットネス系(各10回)

運動強度:1 ジャンプ等の動きがなく、歩く程度の強さ。運動中の感じ方:かなり楽~楽
運動強度:2 ジャンプ等の動きはないが、運動のバリエーションが加わる。運動中の感じ方:楽~ややきつい
運動強度:3 ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方:ややきつい

エンジョイヨーガ<運動強度:1~2>

従来のヨーガに立ちポーズや連続的なポーズを加え、柔軟性の向上及びバランスの取れた身体を目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月18日~6月20日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
2 火曜日(7月11日~9月12日)
9時30分~10時40分
募集〆切
3 火曜日(10月10日~12月12日)
9時30分~10時40分
募集〆切
4 火曜日(1月9日~3月12日)
9時30分~10時40分
募集〆切

ボクシングシェイプ<運動強度:2~3>
 音楽に合わせ、パンチやキックなどの動きを加えたエクササイズです。
 シェイプアップや体力づくりが楽しくできます。
日時対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月18日~6月20日)
19時30分~20時30分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
2 火曜日(7月11日~9月12日)
19時30分~20時30分
募集〆切
3 火曜日(10月10日~12月12日)
19時30分~20時30分
募集〆切
4 火曜日(1月9日~3月12日)
19時30分~20時30分
募集〆切

ZUMBA(ズンバ)<運動強度:2~3> 
 ラテン系音楽に合わせた創作ダンスフィットネスエクササイズです。
 ステップや動きにこだわりなく、楽しく身体を動かします。
日時対象・定員受付期間参加費
1
火曜日(4月18日~6月20日)
11時30分~12時30分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
金曜日(4月14日~6月23日)
11時30分~12時30分
土曜日(4月15日~6月17日)
19時00分~20時00分
2
火曜日(7月11日~9月12日)
11時30分~12時30分
募集〆切
金曜日(7月7日~9月15日)
11時30分~12時30分
土曜日(7月15日~9月16日)
19時00分~20時00分
3
火曜日(10月10日~12月12日)
11時30分~12時30分
募集〆切
金曜日(10月6日~12月15日)
11時30分~12時30分
土曜日(10月14日~12月16日)
19時00分~20時00分
4
火曜日(1月9日~3月12日)
11時30分~12時30分

募集〆切
金曜日(1月5日~3月15日)
11時30分~12時30分
土曜日(1月6日~3月16日)
19時00分~20時00分

シェイプエアロ&骨盤エクササイズ<運動強度:2>
 有酸素運動で体脂肪の燃焼を図ります。
 骨盤周りを意識して動かすことでウエスト周りの引き締めにも効果的です。
日時対象・定員受付期間参加費
1 水曜日(4月12日~6月21日)
9時30分~10時30分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
2 水曜日(7月12日~9月13日)
9時30分~10時30分
募集〆切
3 水曜日(10月4日~12月6日)
9時30分~10時30分
募集〆切
4 水曜日(1月10日~3月13日)
9時30分~10時30分
募集〆切

健康体操<運動強度:1>
 健康づくりに、軽い運動から始めたい方におすすめです。
 ミニボールを使った運動で脳を刺激し、簡単なストレッチや音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 水曜日(4月12日~6月21日)
13時30分~14時30分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
2 水曜日(7月12日~9月13日)
13時30分~14時30分
募集〆切
3 水曜日(10月4日~12月6日)
13時30分~14時30分
募集〆切
4 水曜日(1月10日~3月13日)
13時30分~14時30分
募集〆切

はじめてヨーガ<運動強度:1>
 未経験者・初級者を対象に、基本的なポーズや呼吸法を学びます。
 ご自身のペースで無理なく行い、心身のバランスを整えます。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月13日~6月29日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
3 木曜日(10月5日~12月14日)
9時30分~10時40分
募集〆切

リラックスヨーガ<運動強度:1>
 ヨガのポーズや呼吸法・瞑想を組み合わせることにより、心身のリラックスを図ります。
 自然治癒力を高める効果が期待できます。
日時対象・定員受付期間参加費
2 木曜日(7月13日~9月14日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
4
木曜日(1月11日~3月14日)
9時30分~10時40分
募集〆切

はじめてのバレトン&ストレッチ<運動強度:1~2>
 バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです。
 初めての方におすすめです。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月13日~6月29日)
11時30分~12時30分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
3 木曜日(10月5日~12月14日)
11時30分~12時30分
募集〆切

バレトンエクササイズ<運動強度:2>
 バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです。
 脂肪燃焼を促進し、体幹強化や姿勢改善効果が期待できます。
日時対象・定員受付期間参加費
2 木曜日(7月13日~9月14日)
11時30分~12時30分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
4
木曜日(1月11日~3月14日)
11時30分~12時30分
募集〆切

リフレッシュ体操
 簡単なリズム体操やストレッチを行い、心身のリフレッシュを図りましょう。
 運動不足解消に、簡単な運動から始めたい方におすすめです。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月13日~6月29日)
13時30分~14時30分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
2 木曜日(7月13日~9月14日)
13時30分~14時30分
募集〆切
3 木曜日(10月5日~12月14日)
13時30分~14時30分
募集〆切
4 木曜日(1月11日~3月14日)
13時30分~14時30分
募集〆切

エアロ&筋コンディショニング<運動強度:2>
 有酸素運動と筋肉を効率的に使い、基礎代謝を上げ身体全体の血流促進を図ります。
 筋力向上や動きやすい身体づくりを目指しましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月13日~6月29日)
19時30分~20時30分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
2 木曜日(7月13日~9月14日)
19時30分~20時30分
募集〆切
3 木曜日(10月5日~12月14日)
19時30分~20時30分
募集〆切
4 木曜日(1月11日~3月14日)
19時30分~20時30分
募集〆切

背中エクササイズ&エアロ<運動強度:2>
 背中を意識的に動かし、首・肩の凝り、腰痛予防・改善します。
 有酸素運動で身体をあたため、より動きやすい身体づくりを目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
1 金曜日(4月14日~6月23日)
9時30分~10時30分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
2 金曜日(7月7日~9月15日)
9時30分~10時30分
募集〆切

フットケア&エアロ<運動強度:1~2> 
 足のセルフマッサージやケアの方法を学び、血流を改善していきます。
 有酸素運動で心肺機能を高め、楽に動ける身体作りを行います。
日時対象・定員受付期間参加費
3 金曜日(10月6日~12月15日)
9時30分~10時30分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
4 金曜日(1月5日~3月15日)
9時30分~10時30分
募集〆切

ピラティス<運動強度:1~2>
 ストレッチとともに深い筋肉(インナーマッスル)を鍛え、ゆがみやクセを矯正し、バランスのとれた身体を目指します。
 自身の身体と向き合い、無理なく自分のペースで行います。
日時対象・定員受付期間参加費
1
水曜日(4月12日~6月21日)
11時30分から12時30分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
土曜日(4月15日~6月17日)
14時30分から15時30分
2
水曜日(7月12日~9月13日)
11時30分から12時30分
募集〆切
土曜日(7月15日~9月16日)
14時30分から15時30分
3
水曜日(10月4日~12月6日)
11時30分から12時30分
募集〆切
土曜日(10月14日~12月16日)
14時30分から15時30分
4
水曜日(1月10日~3月13日)
11時30分から12時30分
募集〆切
土曜日(1月6日~3月16日)
14時30分から15時30分

エンジョイエアロ<運動強度:2> 
 エアロビクスの基本的な動作を音楽に合わせて楽しみましょう。簡単な筋力トレーニングも行い、脂肪燃焼を図りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 土曜日(4月15日~6月17日)
13時00分から14時00分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
2 土曜日(7月15日~9月16日)
13時00分から14時00分
募集〆切
3 土曜日(10月14日~12月16日)
13時00分から14時00分
募集〆切
4 土曜日(1月6日~3月16日)
13時00分から14時00分
募集〆切

ボクササイズ&ストレッチ<運動強度:2> 
 ボクシングで行うパンチ動作を中心にフットワークなどの要素を取り入れた格闘技エクササイズです。
 大きく全身を動かし、楽しく脂肪燃焼を図りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 土曜日(4月15日~6月17日)
16時00分から17時00分
原則16歳以上
各35名
募集〆切 各6,000円
2 土曜日(7月15日~9月16日)
16時00分から17時00分
募集〆切
3 土曜日(10月14日~12月16日)
16時00分から17時00分
募集〆切
4 土曜日(1月6日~3月16日)
16時00分から17時00分
募集〆切



スポーツ教室スケジュール

令和4年度スポーツ教室スケジュール

  ※新型コロナウィルス感染予防対策を行い実施します。内容や回数・日程等の変更が生じる場合がございます。
   最新情報は新着情報をご確認下さい。
   第3期より参加費納入方法が従来通りの振込での前納制となりますのでご了承下さい。

競技スポーツ系(各8回)予備日2回 


テニス① (初級・初中級・中級・上級:4コース)
 初級から上級者までレベルに応じたレッスンを行います。
 基礎練習や実践練習を通して技術の向上を図りましょう。ラケットは各自ご用意下さい。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月7日~6月30日)
9時15分~10時45分
原則16歳以上
80名
募集〆切 700円
(都度払い)

テニス② (初級・中級・上級:3コース)
 初級から上級者までレベルに応じたレッスンを行います。
 基礎練習や実践練習を通して技術の向上を図りましょう。ラケットは各自ご用意下さい。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月7日~6月30日)
11時00分~12時30分
原則16歳以上
60名
募集〆切 700円
(都度払い)

テニス ダブルス(中・上級:2コース)
 ダブルスに特化した教室です。試合に勝つための技術や戦術を習得し、実践練習を行います。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月7日~6月30日)
13時00分~15時00分
原則16歳以上
32名
募集〆切 800円
(都度払い)

バドミントン
 基本の技術練習からゲームなど、個々のレベルや体力に合わせた指導を行います。
 上達を目指して楽しく身体を動かしましょう。

日時対象・定員受付期間参加費
2 火曜日(7月5日~8月30日)
10時00分~11時30分
原則16歳以上
30名
募集〆切 2期:700円
(都度払い)

4期:5,600円
4 火曜日(1月17日~3月7日)
19時00分~20時30分
原則16歳以上
25名
募集〆切

卓球(初級)
 基本を中心に練習します。初めての方や久しぶりに行う方におすすめです。
日時対象・定員受付期間参加費
4 火曜日(1月17日~3月21日)
9時10分~10時55分
原則16歳以上
36名
募集〆切 5,600円

卓球(中級)
 戦術やテクニックを習得し、個人技術のレベルアップを目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
4 火曜日(1月17日~3月21日)
11時10分~12時55分
原則16歳以上
36名
募集〆切 5,600円

ニュースポーツ系(各8回)


ラージボール卓球
 幅広い層に親しまれている種目です。
 ボールが大きめでラリーが続きやすく、初めての方でも楽しめます。
日時対象・定員受付期間参加費
2 木曜日(7月7日~9月1日)
13時20分~14時50分
原則16歳以上
25名
募集〆切 600円
(都度払い)

ノルディックウォーキング&ストレッチ
 2本のポールを使ったウォーキングです。
 膝や腰等にかかる負担を減らし、効果的な全身運動を行います。
日時対象・定員受付期間参加費
3 火曜日(9月27日~12月6日)
9時20分~10時50分
原則16歳以上
30名
募集〆切 4,800円

キッズ・ジュニア系(各8回)
未就学児~中学生対象です。


親子ふれあい(5回)
 親子で運動をすることの楽しさを体験し、親子の体力づくりやスキンシップを図ります。
日時対象・定員受付期間参加費
1 土曜日(6月4日、11日、
18日、25日、7月9日)中止になりました
10時00分~11時30分
3歳以上の幼児と
保護者
各25組
募集〆切
1期:500円
(都度払い)

3期:2,500円
(初回時支払)
3 土曜日(10月22日、29日
11月5日、12日、26日)中止になりました
10時00分~11時30分
募集〆切


かけっこ
 低学年では、親子でレクリエーションを交えて楽しみながら、高学年では正しい走り方や速く走るためのコツを学びます。
 スポーツセンターの競技場で思いきり走りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 土曜日(5月7日)
10時00分~12時00分
小学1~3年生と保護者 30組

小学4~6年生 30名
募集〆切 1組1,000円

500円


NEW 武道体験(なぎなた)
 武道の礼儀作法からなぎなたの基本動作やルールを楽しく学びましょう。男女問わず参加可能です。
日時対象・定員受付期間参加費
2 水・木曜日(8月24日、8月25日)中止になりました
10時00分~12時00分
小・中学生
30名
募集〆切 1,000円


NEW ニュースポーツ体験
 親子間のコミュニケーションを図りながらニュースポーツを体験し、楽しい夏休みの思い出を作りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
2 水曜日(8月3日)中止になりました
10時00分~12時00分
3歳~小学校低学年と
保護者30組
募集〆切 1組500円


キッズダンス(初級)
 基本のステップから学び、音楽に合わせて楽しく踊りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 金曜日(4月15日~6月10日)
17時15分~18時15分
小学生
30名
募集〆切 700円
(都度払い)


キッズダンス(中級)
 少し難しいステップにチャレンジして、かっこよく踊れるように練習しましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
2 金曜日(7月8日~8月26日)
17時15分~18時15分
小学生
30名
募集〆切 700円
(都度払い)


キッズテニス
 屋内で行うテニス教室です。初めてテニスをする子も大丈夫。基礎から楽しく学びましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
4 水曜日(1月18日~3月8日)
17時30分~19時00分
小学生
30名
募集〆切 5,600円


バドミントン

・小学生:ラケットの持ち方やルール等、基礎から楽しく学びましょう。
・中学生:基本技能を中心に学び、個々のレベルアップを目指します。 
日時対象・定員受付期間参加費
3 火曜日(10月18日~12月6日)
17時15分~18時45分
小学生
30名
募集〆切 各5,600円
火曜日(10月18日~12月6日)
19時00分~20時30分
中学生
30名

ヘルスアップ・フィットネス系(各10回)

運動強度:1 ジャンプ等の動きがなく、歩く程度の強さ。運動中の感じ方:かなり楽~楽
運動強度:2 ジャンプ等の動きはないが、運動のバリエーションが加わる。運動中の感じ方:楽~ややきつい
運動強度:3 ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方:ややきつい


エンジョイヨーガ<運動強度:1~2>
従来のヨーガに立ちポーズや連続的なポーズを加え、柔軟性の向上及びバランスの取れた身体を目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月12日~6月21日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 1・2期:500円
(都度払い)

3・4期:5,000円
2 火曜日(7月12日~9月13日)
9時30分~10時40分
募集〆切
3 火曜日(10月11日~12月13日)
9時30分~10時40分
募集〆切
4 火曜日(1月10日~3月14日)
9時30分~10時40分
募集〆切

ボクシングシェイプ<運動強度:2~3>
 音楽に合わせ、パンチやキックなどの動きを加えたエクササイズです。
 シェイプアップや体力づくりが楽しくできます。
日時対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月12日~6月21日)
19時30分~20時30分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 1・2期:500円
(都度払い)

3・4期:5,000円
2 火曜日(7月12日~9月13日)
19時30分~20時30分
募集〆切
3 火曜日(10月11日~12月13日)
19時30分~20時30分
募集〆切
4 火曜日(1月10日~3月14日)
19時30分~20時30分
募集〆切

ZUMBA(ズンバ)<運動強度:2~3> ※火曜日は運動強度:2
 ラテン系音楽に合わせた創作ダンスフィットネスエクササイズです。
 ステップや動きにこだわりなく、楽しく身体を動かします。初めての方は火曜クラスがおすすめです。
日時対象・定員受付期間参加費
1
火曜日(4月12日~6月21日)
11時30分~12時30分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 1・2期:各500円
(都度払い)

3・4期:5,000円
金曜日(4月15日~6月24日)
11時30分~12時30分
土曜日(4月16日~6月18日)
19時00分~20時00分
2
火曜日(7月12日~9月13日)
11時30分~12時30分
募集〆切
金曜日(7月15日~9月16日)
11時30分~12時30分
土曜日(7月16日~9月17日)
19時00分~20時00分
3
火曜日(10月11日~12月13日)
11時30分~12時30分
募集〆切
金曜日(10月7日~12月9日)
11時30分~12時30分
土曜日(10月15日~12月17日)
19時00分~20時00分
4
火曜日(1月10日~3月14日)
11時30分~12時30分

募集〆切
金曜日(1月6日~3月10日)
11時30分~12時30分
土曜日(1月7日~3月18日)
19時00分~20時00分

シェイプエアロ&骨盤エクササイズ<運動強度:2>
 有酸素運動で体脂肪の燃焼を図ります。
 骨盤周りを意識して動かすことでウエスト周りの引き締めにも効果的です。
日時対象・定員受付期間参加費
1 水曜日(4月13日~6月29日)
9時30分~10時30分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 1・2期:500円
(都度払い)

3・4期:5,000円
2 水曜日(7月13日~9月14日)
9時30分~10時30分
募集〆切
3 水曜日(10月5日~12月14日)
9時30分~10時30分
募集〆切
4 水曜日(1月11日~3月15日)
9時30分~10時30分
募集〆切

健康体操<運動強度:1>
 健康づくりに、軽い運動から始めたい方におすすめです。
 ミニボールを使った運動で脳を刺激し、簡単なストレッチや音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 水曜日(4月13日~6月29日)
13時30分~14時30分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 1・2期:各500円
(都度払い)

3・4期:5,000円
2 水曜日(7月13日~9月14日)
13時30分~14時30分
募集〆切
3 水曜日(10月5日~12月14日)
13時30分~14時30分
募集〆切
4 水曜日(1月11日~3月15日)
13時30分~14時30分
募集〆切

はじめてヨーガ<運動強度:1>
 未経験者・初級者を対象に、基本的なポーズや呼吸法を学びます。
 ご自身のペースで無理なく行い、心身のバランスを整えます。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月14日~6月23日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 1・2期:各500円
(都度払い)

3・4期:5,000円
3 木曜日(10月6日~12月15日)
9時30分~10時40分
募集〆切

リラックスヨーガ<運動強度:1>
 ヨガのポーズや呼吸法・瞑想を組み合わせることにより、心身のリラックスを図ります。
 自然治癒力を高める効果が期待できます。
日時対象・定員受付期間参加費
2 木曜日(7月14日~9月22日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 2期:500円
(都度払い)

4期:5,000円
4
木曜日(1月5日~3月16日)
9時30分~10時40分
募集〆切

ボディメイク&ストレッチ<運動強度:1~2>
 ストレッチや体幹を意識したコンディショニング、有酸素運動で身体へ優しくアプローチします。
 美しいボディライン・健康的な身体づくりを目指しましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月14日~6月23日)
11時30分~12時30分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 各500円
(都度払い)
2 木曜日(7月14日~9月22日)
11時30分~12時30分
募集〆切

NEW やさしいバレトン&エクササイズ<運動強度:1~2>
 バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです。
 脂肪燃焼を促進し、体幹強化や姿勢改善効果が期待できます。
日時対象・定員受付期間参加費
3 木曜日(10月6日~12月15日)
11時30分~12時30分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 3・4期:5,000円
4
木曜日(1月5日~3月16日)
11時30分~12時30分
募集〆切

リフレッシュ体操
 簡単なリズム体操やストレッチを行い、心身のリフレッシュを図りましょう。
 運動不足解消に、簡単な運動から始めたい方におすすめです。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月14日~6月23日)
13時30分~14時30分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 1・2期:各500円
(都度払い)

3・4期:5,000円
2 木曜日(7月14日~9月22日)
13時30分~14時30分
募集〆切
3 木曜日(10月6日~12月15日)
13時30分~14時30分
募集〆切
4 木曜日(1月5日~3月16日)
13時30分~14時30分
募集〆切

エアロ&ストレッチ<運動強度:2>
 有酸素運動とストレッチを組み合わせ、疲労回復とリラクゼーション効果を高めます。
 音楽に合わせて全身をしっかり動かし、心身のリフレッシュを図りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月14日~6月23日)
19時30分~20時30分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 1・2期:各500円
(都度払い)

3・4期:5,000円
2 木曜日(7月14日~9月22日)
19時30分~20時30分
募集〆切
3 木曜日(10月6日~12月15日)
19時30分~20時30分
募集〆切
4 木曜日(1月5日~3月16日)
19時30分~20時30分
募集〆切

背中エクササイズ&エアロ<運動強度:2>
 背中を意識的に動かし、首・肩の凝り、腰痛予防・改善します。
 有酸素運動で身体をあたため、より動きやすい身体づくりを目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
1 金曜日(4月15日~6月24日)
9時30分~10時30分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 各5,000円
2 金曜日(7月15日~9月16日)
9時30分~10時30分
募集〆切

フットケア&エアロ<運動強度:1~2> 
 足のセルフマッサージやケアの方法を学び、血流を改善していきます。
 有酸素運動で心肺機能を高め、楽に動ける身体作りを行います。
日時対象・定員受付期間参加費
3 金曜日(10月7日~12月9日)
9時30分~10時30分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 各5,000円
4 金曜日(1月6日~3月10日)
9時30分~10時30分
募集〆切

ピラティス<運動強度:1~2>
 ストレッチとともに深い筋肉(インナーマッスル)を鍛え、ゆがみやクセを矯正し、バランスのとれた身体を目指します。
 自身の身体と向き合い、無理なく自分のペースで行います。
日時対象・定員受付期間参加費
1
水曜日(4月13日~6月29日)
11時30分から12時30分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 1・2期:各500円
(都度払い)

3・4期:各5,000円
土曜日(4月16日~6月18日)
14時30分から15時30分
2
水曜日(7月13日~9月14日)
11時30分から12時30分
募集〆切
土曜日(7月16日~9月17日)
14時30分から15時30分
3
水曜日(10月5日~12月14日)
11時30分から12時30分
募集〆切
土曜日(10月15日~12月17日)
14時30分から15時30分
4
水曜日(1月11日~3月15日)
11時30分から12時30分
募集〆切
土曜日(1月7日~3月18日)
14時30分から15時30分

NEW エンジョイエアロ<運動強度:2> 
 エアロビクスの基本的な動作を音楽に合わせて楽しみましょう。簡単な筋力トレーニングも行い、脂肪燃焼を図りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 土曜日(4月16日~6月18日)
13時00分から14時00分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 1・2期:各500円
(都度払い)

3・4期:各5,000円
2 土曜日(7月16日~9月17日)
13時00分から14時00分
募集〆切
3 土曜日(10月15日~12月17日)
13時00分から14時00分
募集〆切
4 土曜日(1月7日~3月18日)
13時00分から14時00分
募集〆切

NEW ボクササイズ&ストレッチ<運動強度:2> 
 ボクシングで行うパンチ動作を中心にフットワークなどの要素を取り入れた格闘技エクササイズです。
 大きく全身を動かし、楽しく脂肪燃焼を図りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 土曜日(4月16日~6月18日)
16時00分から17時00分
原則16歳以上
各32名
募集〆切 1・2期:各500円
(都度払い)

3・4期:各5,000円
2 土曜日(7月16日~9月17日)
16時00分から17時00分
募集〆切
3 土曜日(10月15日~12月17日)
16時00分から17時00分
募集〆切
4 土曜日(1月7日~3月18日)
16時00分から17時00分
募集〆切


令和3年度スポーツ教室スケジュール

  ※新型コロナウィルス感染予防対策を行い実施します。内容や回数・日程等の変更が生じる場合がございます。
   最新情報は新着情報をご確認下さい。

競技スポーツ系(各8回)予備日2回 


テニス①

 初級者から上級者までレベルに応じてクラス分けを行います。
 基礎練習や実践練習を通して技術の向上を図ります。ラケットは各自ご用意下さい。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月8日~6月24日)
9時15分~10時45分
原則16歳以上
各64名
募集〆切 各5,000円
各700円
(都度払い)
3 木曜日(9月30日~12月9日)
9時15分~10時45分
募集〆切

テニス②

 初級者から上級者までレベルに応じてクラス分けを行います。
 基礎練習や実践練習を通して技術の向上を図ります。ラケットは各自ご用意下さい。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月8日~6月24日)
11時00分~12時30分
原則16歳以上
各48名
募集〆切 各5,000円
各700円
(都度払い)
3
木曜日(9月30日~12月9日)
11時00分~12時30分
募集〆切

テニス ダブルス(中・上級)

 ダブルスに特化した教室です。試合に勝つための技術や戦術を習得し、実践練習を行います。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月8日~6月24日)
13時00分~15時00分
原則16歳以上
各28名
募集〆切 各6,000円
各800円
(都度払い)
3 木曜日(9月30日~12月9日)
13時00分~15時00分
募集〆切

バドミントン

 基本の技術練習からゲームなど、個々のレベルや体力に合わせた指導を行います。
 上達を目指して楽しく身体を動かしましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
2 火曜日(7月6日~8月31日)
9時30分~11時00分
原則16歳以上
各25名
募集〆切 各5,000円
各700円
(都度払い)
火曜日(4月20日~6月22日)
19時00分~20時30分
募集〆切
4 火曜日(1月18日~3月8日)
19時00分~20時30分
募集〆切

卓球(初級)

 基本技能を中心に練習します。初めての方や久しぶりに行う方におすすめです。
日時対象・定員受付期間参加費
4 火曜日(1月18日~3月8日)
9時10分~10時55分
原則16歳以上
27名
募集〆切 5,000円
700円
(都度払い)

卓球(中級)

 戦術やテクニックを習得し、個人技術のレベルアップを目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
4 火曜日(1月18日~3月8日)
11時10分~12時55分
原則16歳以上
27名
募集〆切 5,000円
700円
(都度払い)

ニュースポーツ系(各8回)


ノルディックウォーキング&ストレッチ

 2本のポールを使ったウォーキングです。
 膝や腰等にかかる負担を減らし、効果的な全身運動を行います。
日時対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月20日~6月29日)
9時20分~10時50分
原則16歳以上
25名
募集〆切 4,500円
600円
(都度払い)

ラージボール卓球

 幅広い層に親しまれている種目です。
 ボールが大きめでラリーが続きやすく、初めての方でも楽しめます。
日時対象・定員受付期間参加費
2 木曜日(7月1日~9月9日)
13時20分~14時50分
原則16歳以上
18名
募集〆切 4,500円
600円
(都度払い)

キッズ・ジュニア系(各8回)
未就学児~中学生対象です。※親子ふれあい教室は各5回開催


親子ふれあい(5回)

 親子で運動をすることの楽しさを体験し、親子の体力づくりやスキンシップを図ります。
日時対象・定員受付期間参加費
1 土曜日(6月5日、12日、
19日、26日、7月10日)中止となりました
10時00分~11時30分
3歳以上の幼児と
保護者
各25組
募集〆切 1組 各2,000円
各500円
(都度払い)


3 土曜日(10月23日、30日
11月13日、27日、12月4日)中止となりました
10時00分~11時30分
募集〆切


キッズダンス(初級)

 基本のステップから学び、音楽に合わせて楽しく踊りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
2 金曜日(7月9日~9月3日)
17時15分~18時15分
小学生
25名
募集〆切 5,000円
700円
(都度払い)


キッズテニス

 屋内で行うテニス教室です。初めてテニスをする子も大丈夫。
 基礎から楽しく学びましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 水曜日(4月21日~6月16日)
17時30分~19時00分
小学生
各25名
募集〆切 各5,000円
各700円
(都度払い)
4 水曜日(1月12日~3月9日)
17時30分~19時00分
募集〆切


バドミントン

・小学生:ラケットの持ち方やルール等、基礎から楽しく学びましょう。
・中学生:基本技能を中心に学び、個々のレベルアップを目指します。 
日時対象・定員受付期間参加費
3 火曜日(10月12日~12月7日)
17時15分~18時45分
小学生
25名
募集〆切 各5,000円
各700円
(都度払い)
火曜日(10月12日~12月7日)
19時00分~20時30分
中学生
25名

ヘルスアップ・フィットネス系(各10回)

運動強度:1 ジャンプ等の動きがなく、歩く程度の強さ。運動中の感じ方:かなり楽~楽
運動強度:2 ジャンプ等の動きはないが、運動のバリエーションが加わる。運動中の感じ方:楽~ややきつい
運動強度:3 ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方:ややきつい


エンジョイヨーガ<運動強度:1~2>

従来のヨーガに立ちポーズや連続的なポーズを加え、柔軟性の向上及びバランスの取れた身体を目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月13日~6月29日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
2 火曜日(7月13日~9月14日)
9時30分~10時40分
募集〆切
3 火曜日(10月5日~12月14日)
9時30分~10時40分
募集〆切
4 火曜日(1月11日~3月15日)
9時30分~10時40分
募集〆切

ボクシングシェイプ<運動強度:2~3>

 音楽に合わせ、パンチやキックなどの動きを加えたエクササイズです。
 シェイプアップや体力づくりが楽しくできます。
日時対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月13日~6月29日)
19時30分~20時30分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
2 火曜日(7月13日~9月14日)
19時30分~20時30分
募集〆切
3 火曜日(10月5日~12月14日)
19時30分~20時30分
募集〆切
4 火曜日(1月11日~3月15日)
19時30分~20時30分
募集〆切

ZUMBA(ズンバ)<運動強度:2~3> ※水曜日は運動強度:2

 ラテン系音楽に合わせた創作ダンスフィットネスエクササイズです。
 ステップや動きにこだわりなく、楽しく身体を動かします。初めての方は水曜クラスがおすすめです。
日時対象・定員受付期間参加費
1
火曜日(4月13日~6月29日)
11時30分~12時30分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
水曜日(4月14日~6月23日)
11時30分~12時30分
土曜日(4月17日~6月19日)
19時00分~20時00分
2
火曜日(7月13日~9月14日)
11時30分~12時30分
募集〆切
水曜日(7月14日~9月15日)
11時30分~12時30分
土曜日(7月10日~9月11日)
19時00分~20時00分
3
火曜日(10月5日~12月14日)
11時30分~12時30分
募集〆切
水曜日(10月6日~12月15日)
11時30分~12時30分
土曜日(10月9日~12月11日)
19時00分~20時00分
4
火曜日(1月11日~3月15日)
11時30分~12時30分
募集〆切
水曜日(1月5日~3月16日)
11時30分~12時30分
土曜日(1月8日~3月19日)
19時00分~20時00分

シェイプエアロ&骨盤エクササイズ<運動強度:2>

 有酸素運動で体脂肪の燃焼を図ります。
 骨盤周りを意識して動かすことでウエスト周りの引き締めにも効果的です。
日時対象・定員受付期間参加費
1 水曜日(4月14日~6月23日)
9時30分~10時30分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
2 水曜日(7月14日~9月15日)
9時30分~10時30分
募集〆切
3 水曜日(10月6日~12月15日)
9時30分~10時30分
募集〆切
4 水曜日(1月5日~3月16日)
9時30分~10時30分
募集〆切

健康体操<運動強度:1>

 健康づくりに、軽い運動から始めたい方におすすめです。
 ミニボールを使った運動で脳を刺激し、簡単なストレッチや音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 水曜日(4月14日~6月23日)
13時30分~14時30分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
2 水曜日(7月14日~9月15日)
13時30分~14時30分
募集〆切
3 水曜日(10月6日~12月15日)
13時30分~14時30分
募集〆切
4 水曜日(1月5日~3月16日)
13時30分~14時30分
募集〆切

はじめてヨーガ<運動強度:1>

 未経験者・初級者を対象に、基本的なポーズや呼吸法を学びます。
 ご自身のペースで無理なく行い、心身のバランスを整えます。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月15日~6月24日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
3 木曜日(10月7日~12月9日)
9時30分~10時40分
募集〆切

リラックスヨーガ<運動強度:1>

 ヨガのポーズや呼吸法・瞑想を組み合わせることにより、心身のリラックスを図ります。
 自然治癒力を高める効果が期待できます。
日時対象・定員受付期間参加費
2 木曜日(7月8日~9月16日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
4
木曜日(1月6日~3月10日)
9時30分~10時40分
募集〆切

かんたんエアロ&体幹エクササイズ<運動強度:1~2>

 はじめてエアロビクスを行う方や初級者の方におすすめです。
 音楽に合わせて、楽しく身体を動かし、体幹を意識したトレーニングなども行います。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月15日~6月24日)
11時30分~12時30分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
2 木曜日(7月8日~9月16日)
11時30分~12時30分
募集〆切
3 木曜日(10月7日~12月9日)
11時30分~12時30分
募集〆切
4 木曜日(1月6日~3月10日)
11時30分~12時30分
募集〆切

リフレッシュ体操<運動強度:1~2>NEW

  簡単なリズム体操やストレッチを行い、心身のリフレッシュを図りましょう。
  運動不足解消に、簡単な運動から始めたい方におすすめです。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月15日~6月24日)
13時30分~14時30分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
3 木曜日(10月7日~12月9日)
13時30分~14時30分
募集〆切

ボディメイク&ストレッチ<運動強度:1~2>NEW

 スローミュージックに合わせて体幹を意識して身体を動かします。バランス力向上や関節の可動域を広げ、
 美しいボディライン・健康的な身体づくりを目指しましょう
日時対象・定員受付期間参加費
2 木曜日(7月8日~9月16日)
13時30分~14時30分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
4 木曜日(1月6日~3月10日)
13時30分~14時30分
募集〆切

エアロ&ストレッチ<運動強度:2>

 有酸素運動とストレッチを組み合わせ、疲労回復とリラクゼーション効果を高めます。
 音楽に合わせて全身をしっかり動かし、心身のリフレッシュを図りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月15日~6月24日)
19時30分~20時30分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
2 木曜日(7月8日~9月16日)
19時30分~20時30分
募集〆切
3 木曜日(10月7日~12月9日)
19時30分~20時30分
募集〆切
4 木曜日(1月6日~3月10日)
19時30分~20時30分
募集〆切

背中エクササイズ&エアロ<運動強度:2>

 背中を意識的に動かし、首・肩の凝り、腰痛予防・改善します。
 有酸素運動で身体をあたため、より動きやすい身体づくりを目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
1 金曜日(4月16日~6月18日)
9時30分~10時30分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
2 金曜日(7月9日~9月17日)
9時30分~10時30分
募集〆切

フットケア&エアロ<運動強度:1~2> 

 足のセルフマッサージやケアの方法を学び、血流を改善していきます。
 有酸素運動で心肺機能を高め、楽に動ける身体作りを行います。
日時対象・定員受付期間参加費
3 金曜日(10月8日~12月10日)
9時30分~10時30分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
4 金曜日(1月7日~3月18日)
9時30分~10時30分
募集〆切

ピラティス<運動強度:1~2>

 ストレッチとともに深い筋肉(インナーマッスル)を鍛え、ゆがみやクセを矯正し、バランスのとれた身体を目指します。
 自身の身体と向き合い、無理なく自分のペースで行います。
日時対象・定員受付期間参加費
1
金曜日(4月16日~6月18日)
11時30分から12時30分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
土曜日(4月17日~6月19日)
13時00分から14時00分
2
金曜日(7月9日~9月17日)
11時30分から12時30分
募集〆切
土曜日(7月10日~9月11日)
13時00分から14時00分
3
金曜日(10月8日~12月10日)
11時30分から12時30分
募集〆切
土曜日(10月9日~12月11日)
13時00分から14時00分
4
金曜日(1月7日~3月18日)
11時30分から12時30分
募集〆切
土曜日(1月8日~3月19日)
13時00分から14時00分

ボディシェイプ&エアロ<運動強度:2> 

 有酸素運動で脂肪燃焼を図り、器具を使わず自体重での簡単な筋力トレーニングで身体の引き締めを目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
1 土曜日(4月17日~6月19日)
14時30分から15時30分
原則16歳以上
各24名
募集〆切 各5,000円
各500円
(都度払い)
2 土曜日(7月10日~9月11日)
14時30分から15時30分
募集〆切
3 土曜日(10月9日~12月11日)
14時30分から15時30分
募集〆切
4 土曜日(1月8日~3月19日)
14時30分から15時30分
募集〆切