スポーツ教室スケジュール

令和７年度スポーツ教室スケジュール

  • 天候や施設の都合等により、中止または日程・回数等 変更となる場合があります。
    休所日について：月曜日が祝日の場合は翌平日がお休みとなります。

競技スポーツ系（各8回:ランニングクリニック・はじめてのなぎなたを除く）

テニス【①・②・ダブルス】

　テニス①・②は、初級から上級までレベルに応じたレッスンを行います。
　基礎練習や実践練習を通して技術の向上を図りましょう。
　テニスダブルスは、中級・上級者を対象としたダブルスに特化したクラスです。
　試合に勝つための技術や戦術を習得し、実践練習を行います。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
1 テニス①　木曜日（4月10日～6月26日）
9時15分～10時45分		 原則16歳以上
80名		 募集〆切 各6,400円
テニス②　木曜日（4月10日～6月26日）
11時00分～12時30分		 原則16歳以上
60名
テニスダブルス　木曜日（4月10日～6月26日）
13時00分～15時00分		 原則16歳以上
32名		 7,200円
3 テニス①　木曜日（9月11日～11月27日）
9時15分～10時45分		 原則16歳以上
80名		 7月21日～8月11日 各6,400円
テニス②　木曜日（9月11日～11月27日）
11時00分～12時30分		 原則16歳以上
60名
テニスダブルス　木曜日（9月11日～11月27日）
13時00分～15時00分		 原則16歳以上
32名		 7,200円

NEW　テニス交流大会

令和７年度テニス教室参加者を対象に交流大会を予定（※詳細は決定次第お知らせ）

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
3 木曜日（12月4日）
9時00分～16時00分		 R7テニス教室参加者
50名程度		 10月頃 決定次第お知らせ

NEW　はじめてのなぎなた

武道の礼儀作法を学び、全身をバランス良く使い美しい姿勢と所作を身に付け、心身の調和を図りましょう。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
1 火曜日（5月13日、5月20日、 5月27日、6月3日、6月10日）
13時00分～15時00分		 原則16歳以上
30名		 募集〆切 3,000円

バドミントン

基本の技術練習からゲームなど、個々のレベルや体力に合わせた指導を行います。
上達を目指して楽しく身体を動かしましょう。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
1 火曜日（5月13日～7月1日）
19時10分～20時40分		 中学生以上
30名		 募集〆切 各6,400円
2 火曜日（7月1日～9月9日）
9時10分～10時40分		 原則16歳以上
30名		 5月13日～6月3日

バドミントン（中級）

基本技術を習得した方や、さらにテクニックを磨きたい方、実践的なトレーニングを積みたい方、
仲間と一緒にレベルアップを目指して楽しく汗を流しましょう。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
3 火曜日（9月30日～12月9日）
19時10分～20時40分		 中学生以上
経験者
30名
(中学生は10名)		 7月21日～8月11日 6,400円

ランニングクリニック

歩き方～フォームの習得など、これからランニングを始めたい方やより長く走りたい方向けに
運動を楽しく継続できるコツを２回に分けて実施します。【➀基礎編、②応用編】

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
3 金曜日【➀10月31日】
10時00分～12時00分		 16歳以上
30名		 10月1日～10月22日 各1,000円
金曜日【➁11月28日】
10時00分～12時00分		 10月28日～11月18日

卓球（初級）

基本を中心に練習します。初めての方や久しぶりに行う方におすすめです。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
4 火曜日（12月23日～3月3日）
9時10分～10時55分		 原則16歳以上
36名		 10月28日～11月18日 6,400円

卓球（中級）

戦術やテクニックを習得し、個人技術のレベルアップを目指します。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
4 火曜日（12月23日～3月3日）
11時10分～12時55分		 原則16歳以上
36名		 10月28日～11月18日 6,400円

ニュースポーツ系（各５回）

バウンドテニス

屋内の小スペースで楽しめるテニス教室です。ボールやラケットも小さめで初めての方でも気軽にご参加いただけます。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
2 木曜日（6月19日、6月26日、7月3日、7月10日、7月17日）
13時10分～14時50分		 原則16歳以上
30名		 5月1日～5月27日 3,000円

NEW　ユニカール

カーリングのルールをシンプルにして、幅広い層の方が手軽に始められる屋内スポーツです。
専用カーペットにストーンを滑らせて、得点を競い戦略をたててゲームを楽しみましょう。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
4 木曜日（1月29日、2月5日、2月12日、2月19日、2月26日）
13時10分～14時50分		 原則16歳以上
30名		 10月28日～11月18日 3,000円

キッズ・ジュニア系：未就学児～中学生対象（弓道は高校生まで対象）

かけっこ＆短距離走

低学年では、親子でレクリエーションを交えて楽しみながら、高学年では正しい走り方や速く走るためのコツを学びます。
スタートダッシュや走る時の姿勢、腕の振り方などのポイントを掴み、スポーツセンターの競技場で思いきり走りましょう。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
1 日曜日（5月11日）
10時00分～12時00分		 小学1～3年生と
保護者　30組
／
小学4～6年生　30名		 募集〆切 1組1,000円
／
600円

親子で楽しむ運動

幼児期～小学生の時期は様々な動きを習得でき、運動するのに最も適した時期です。
身近なものを使用した様々な動きや自宅でもできる運動を実践し、親子でたくさん身体を動かしましょう。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
2 土・日曜日（8月2日、8月3日）
10時00分～11時30分		 4歳～小学校低学年と保護者
30組		 7月1日～7月21日 1組1,000円／日

武道体験（弓道）

弓の扱い方や弓道の修練により心身を鍛え、弓道の楽しさを体験してみましょう。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
2 水・木曜日（8月6日、8月7日）
9時00分～10時45分		 小学5・6年生
15名		 7月1日～7月21日 各1,000円
水・木曜日（8月6日、8月7日）
11時10分～12時55分		 中学・高校生
15名

NEW　武道体験（柔道）

柔道未経験者でも大丈夫です！
家族で柔道を楽しむ機会として、遊びを交えながら受け身の体験や礼儀作法を学び、親子の絆を深めましょう。
（お子さんだけの参加も可)

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
2 火・水曜日（8月26日、8月27日）
13時30分～16時00分		 5歳～小学生と保護者
50組		 7月1日～7月21日 1日　1家族500円

キッズダンス（全８回）　中止となりました

基本のステップから学び、音楽に合わせて楽しく身体を動かします。かっこよく１曲踊れるようにみんなで練習しましょう！

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
1 金曜日（5月23日～7月11日）
17時15分～18時15分		 小学生
30名		 募集〆切 6,400円

小学生バドミントン（全８回）

ラケットの持ち方やルール等の基礎から楽しく学びましょう。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
1 火曜日（5月13日～7月1日）
17時15分～18時45分		 小学生
30名		 募集〆切 6,400円
3 火曜日（9月30日～12月9日）
17時15分～18時45分		 小学生
30名		 7月21日～8月11日 6,400円

キッズテニス（全８回）

屋内で行うテニス教室です。初めてテニスをする子も大丈夫。基礎から楽しく学びましょう。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
4 金曜日（1月9日～3月6日）
17時15分～18時45分		 小学生
30名		 10月28日～11月18日 6,400円

ヘルスアップ・フィットネス系（各10回）

運動強度：1　ジャンプ等の動きがなく､歩く程度の強さ。運動中の感じ方：かなり楽～楽

運動強度：2　ジャンプ等の動きはないが、運動のバリエーションが加わる。運動中の感じ方：楽～ややきつい

運動強度：3　ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方：ややきつい

エンジョイヨーガ＜運動強度:1～2＞

従来のヨーガに立ちポーズや連続的なポーズを加え、柔軟性の向上及びバランスの取れた身体を目指します。

期 日時【2・4期2回月曜開催予定】 対象・定員 募集期間 参加費
1 火曜日（4月15日～6月24日）
9時30分～10時40分		 原則16歳以上
各40名		 募集〆切 各6,000円
2 火曜日（7月8日～9月9日）
9時30分～10時40分		 5月13日～6月3日
3 火曜日（9月23日～12月16日）
9時30分～10時40分		 7月21日～8月11日
4 火曜日（1月6日～3月10日）
9時30分～10時40分		 10月28日～11月18日

ボクシングシェイプ＜運動強度:2～3＞

音楽に合わせ、パンチやキックなどの動きを加えたエクササイズです。
シェイプアップやカラダのバランス能力を鍛えます。

期 日時【2・4期2回月曜開催予定】 対象・定員 募集期間 参加費
1 火曜日（4月15日～6月24日）
19時30分～20時30分		 原則16歳以上
各40名		 募集〆切 各6,000円
2 火曜日（7月8日～9月9日）
19時30分～20時30分		 5月13日～6月3日
3 火曜日（9月23日～12月16日）
19時30分～20時30分		 7月21日～8月11日
4 火曜日（1月6日～3月10日）
19時30分～20時30分		 10月28日～11月18日

ZUMBA（ズンバ）＜運動強度:2～3＞

ラテン系音楽に合わせた創作ダンスフィットネスエクササイズです。
ステップや動きにこだわりなく、楽しく身体を動かします。

期 日時【火曜日：2・4期2回月曜開催予定】 対象・定員 募集期間 参加費
1
 火曜日（4月15日～6月24日）
11時30分～12時30分		 原則16歳以上
各40名		 募集〆切 各6,000円
金曜日（4月18日～6月20日）
11時30分～12時30分
土曜日（4月12日～6月21日）
19時00分～20時00分
2
 火曜日（7月8日～9月9日）
11時30分～12時30分		 5月13日～6月3日
金曜日（7月11日～9月19日）
11時30分～12時30分
土曜日（7月5日～9月20日）
19時00分～20時00分
3
 火曜日（9月23日～12月16日）
11時30分～12時30分		 7月21日～8月11日
金曜日（10月3日～12月5日）
11時30分～12時30分
土曜日（10月4日～12月6日）
19時00分～20時00分
4
 火曜日（1月6日～3月10日）
11時30分～12時30分		 10月28日～11月18日
金曜日（1月9日～3月13日）
11時30分～12時30分
土曜日（1月10日～3月21日）
19時00分～20時00分

シェイプエアロ＆骨盤エクササイズ＜運動強度:2＞

有酸素運動で体脂肪の燃焼を図ります。
骨盤周りを意識して動かすことでウエスト周りの引き締めにも効果的です。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
1 水曜日（4月16日～6月25日）
9時30分～10時30分		 原則16歳以上
各40名		 募集〆切 各6,000円
2 水曜日（7月9日～9月17日）
9時30分～10時30分		 5月13日～6月3日
3 水曜日（10月8日～12月10日）
9時30分～10時30分		 7月21日～8月11日
4 水曜日（1月7日～3月11日）
9時30分～10時30分		 10月28日～11月18日

ピラティス＜運動強度：1～2＞

ストレッチとともに深い筋肉（インナーマッスル）を鍛え、ゆがみやクセを矯正し、バランスのとれた身体を目指します。
自身の身体と向き合い、無理なく自分のペースで行います。

期 日時　※土曜日は時間変更となりました。 対象・定員 募集期間 参加費
1 水曜日（4月16日～6月25日）
11時30分から12時30分		 原則16歳以上
各40名		 募集〆切 各6,000円
土曜日（4月12日～6月21日）
13時00分～14時00分
2 水曜日（7月9日～9月17日）
11時30分から12時30分		 5月13日～6月3日
土曜日（7月5日～9月20日）
13時00分～14時00分
3 水曜日（10月8日～12月10日）
11時30分から12時30分		 7月21日～8月11日
土曜日（10月4日～12月6日）
13時00分～14時00分
4 水曜日（1月7日～3月11日）
11時30分から12時30分		 10月28日～11月18日
土曜日（1月10日～3月21日）
13時00分～14時00分

健康体操＜運動強度:1＞

簡単なストレッチやミニボールを使用しながら身体をほぐします。
「ひらく・のばす・ひねる」要素を取り入れたリズミカルな軽運動・脳フィットネスで楽しみながら無理なく健康維持・増進を図りましょう。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
1 水曜日（4月16日～6月25日）
13時30分～14時30分		 原則16歳以上
各40名		 募集〆切 各6,000円
2 水曜日（7月9日～9月17日）
13時30分～14時30分		 5月13日～6月3日
3 水曜日（10月8日～12月10日）
13時30分～14時30分		 7月21日～8月11日
4 水曜日（1月7日～3月11日）
13時30分～14時30分		 10月28日～11月18日

はじめてヨーガ＜運動強度:1＞

未経験者・初級者を対象に、基本的なポーズや呼吸法を学びます。
ご自身のペースで無理なく行い、心身のバランスを整えます。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
1 木曜日（4月17日～6月19日）
9時30分～10時40分		 原則16歳以上
各40名		 募集〆切 各6,000円
3 木曜日（10月9日～12月11日）
9時30分～10時40分		 7月21日～8月11日

リラックスヨーガ＜運動強度:1＞

ヨガのポーズや呼吸法・瞑想を組み合わせることにより、心身のリラックスを図ります。
自然治癒力を高める効果が期待できます。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
2 木曜日（7月10日～9月18日）
9時30分～10時40分		 原則16歳以上
各40名		 5月13日～6月3日 各6,000円
4 木曜日（1月8日～3月12日）
9時30分～10時40分		 10月28日～11月18日

バレトン＆ボディケア＜運動強度:２＞　※名称変更になりました

バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせ裸足で行います。
脂肪燃焼を促し、体幹強化や姿勢改善効果が期待できます。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
1 木曜日（4月17日～6月19日）
11時30分～12時30分		 原則16歳以上
各40名		 募集〆切 各6,000円
2 木曜日（7月10日～9月18日）
11時30分～12時30分		 5月13日～6月3日
3 木曜日（10月9日～12月11日）
11時30分～12時30分		 7月21日～8月11日
4 木曜日（1月8日～3月12日）
11時30分～12時30分		 10月28日～11月18日

リフレッシュ体操＜運動強度：1～2＞

簡単なリズム体操やストレッチを行い、心身のリフレッシュを図りましょう。
運動不足解消に、簡単な運動から始めたい方におすすめです。

期 日時　※時間変更となりました。 対象・定員 募集期間 参加費
1 木曜日（4月17日～6月19日）
13時00分～14時00分		 原則16歳以上
各40名		 募集〆切 各6,000円
2 木曜日（7月10日～9月18日）
13時00分～14時00分		 5月13日～6月3日
3 木曜日（10月9日～12月11日）
13時00分～14時00分		 7月21日～8月11日
4 木曜日（1月8日～3月12日）
13時00分～14時00分		 10月28日～11月18日

エアロ＆筋コンディショニング＜運動強度：2＞

有酸素運動と筋肉を効率的に使い、基礎代謝を上げ身体全体の血流促進を図ります。
筋力向上や動きやすい身体づくりを目指しましょう。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
1 木曜日（4月17日～6月19日）
19時30分～20時30分		 原則16歳以上
各40名		 募集〆切 各6,000円
2 木曜日（7月10日～9月18日）
19時30分～20時30分		 5月13日～6月3日
3 木曜日（10月9日～12月11日）
19時30分～20時30分		 7月21日～8月11日
4 木曜日（1月8日～3月12日）
19時30分～20時30分		 10月28日～11月18日

カラダ調整エアロ＜運動強度:1～2＞　※名称変更になりました

身体の状態や歪みをチェックし、肩甲骨や股関節・膝・足首などの調整と脚まわりのストレッチを行います。
有酸素運動で心肺機能を高め、楽に動ける身体づくりを目指しましょう。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
1 金曜日（4月18日～6月20日）
9時30分～10時30分		 原則16歳以上
各40名		 募集〆切 各6,000円
2 金曜日（7月11日～9月19日）
9時30分～10時30分		 5月13日～6月3日
3 金曜日（10月3日～12月5日）
9時30分～10時30分		 7月21日～8月11日
4 金曜日（1月9日～3月13日）
9時30分～10時30分		 10月28日～11月18日

エアロ＆体幹トレーニング＜運動強度：2＞

音楽に合わせて身体を動かし脂肪燃焼を図ります。
体幹の筋肉を鍛えることでお腹周りの引き締めや正しい姿勢の維持にも効果的です。

期 日時　※時間変更となりました。 対象・定員 募集期間 参加費
1 土曜日（4月12日～6月21日）
11時30分～12時30分		 原則16歳以上
各40名		 募集〆切 各6,000円
2 土曜日（7月5日～9月20日）
11時30分～12時30分		 5月13日～6月3日
3 土曜日（10月4日～12月6日）
11時30分～12時30分		 7月21日～8月11日
4 土曜日（1月10日～3月21日）
11時30分～12時30分		 10月28日～11月18日

キックボクササイズ＜運動強度:2～3＞　※名称変更になりました

エアロビクスの動きとパンチとキックを取り入れた格闘技エクササイズです。
ストレス発散に全身運動でシェイプアップを図りましょう。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
1 土曜日（4月12日～6月21日）
15時30分～16時30分		 原則16歳以上
各40名		 募集〆切 各6,000円
2 土曜日（7月5日～9月20日）
15時30分～16時30分		 5月13日～6月3日

NEW　太極舞＜運動強度:1～２＞

太極拳やカンフー・気功法などシンプルな振り付けを音楽に合わせるダンスフィットネスです。
柔軟性の向上や身体を維持する筋肉を鍛え、血流改善にも効果的です。

期 日時 対象・定員 募集期間 参加費
3 土曜日（10月4日～12月6日）
15時30分～16時30分		 原則16歳以上
各40名		 7月21日～8月11日 各6,000円
4 土曜日（1月10日～3月21日）
15時30分～16時30分		 10月28日～11月18日

  • 指定管理者：千葉県スポーツ協会・まちづくり公社グループ

    • 公益財団法人千葉県スポーツ協会
    • 一般財団法人千葉県まちづくり公社

    総合スポーツセンター管理事務所

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