一般財団法人
千葉県まちづくり公社
総合スポーツセンター管理事務所
〒263-0011
千葉市稲毛区天台町323
電話：043-290-8501
FAX：043-207-1021
千葉県スポーツ協会
・まちづくり公社グループ
公益財団法人 千葉県スポーツ協会
一般財団法人
千葉県まちづくり公社
スポーツ教室スケジュール
令和5年度スポーツ教室スケジュール
競技スポーツ系（各8回）
バドミントン
基本の技術練習からゲームなど、個々のレベルや体力に合わせた指導を行います。
上達を目指して楽しく身体を動かしましょう。
卓球（初級）
基本を中心に練習します。初めての方や久しぶりに行う方におすすめです。
卓球（中級）
戦術やテクニックを習得し、個人技術のレベルアップを目指します。
ニュースポーツ系（各5回）
NEW パドルテニス
板状のラケット（パドル）で柔らかいボールを打ち合う屋内テニスです。
ルールは硬式テニスとほとんど同じで、親しみやすく安全なラケットスポーツです。
NEW インディアカ
羽根の付いた特殊なボールを手で打ち合う、バレーボールタイプのスポーツです。
羽根の抵抗でボールスピードを緩め、初心者でもラリーが続きやすく気軽に始められます。
NEW モルック
木製のピンを投げて、木の棒を倒して点を取っていくゲーム形式のスポーツです。
シンプルなルールで性別・年齢問わず楽しめます。
キッズ・ジュニア系
NEW 親子ヨガ＆ダンス
運動あそびから簡単なヨガポーズ・リズムダンスで楽しく身体を動かします。
NEW 親子コーディネーション
マット運動や縄などの用具を使用し、運動能力向上に必要な様々な運動を行います。
運動が苦手な子も親子で一緒にたくさん身体を動かしましょう。
親子ふれあい（全５回）
親子で運動することの楽しさを体験し、親子の体力づくりやスキンシップを図ります。
自宅でできる簡単な運動も紹介します。
かけっこ＆短距離走基本の技術練習からゲームなど、個々のレベルや体力に合わせた指導を行います。
上達を目指して楽しく身体を動かしましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 火曜日（7月4日～9月5日） 9時10分～10時40分 |
原則16歳以上 30名 |
5月16日～6月6日 | 各6,400円 |
| 4 | 火曜日（1月16日～3月5日） 19時10分～20時40分 |
原則16歳以上 25名 |
10月24日～11月14日 |
卓球（初級）
基本を中心に練習します。初めての方や久しぶりに行う方におすすめです。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 4 | 火曜日（1月16日～3月12日） 9時10分～10時55分 |
原則16歳以上 36名 |
10月24日～11月14日 | 6,400円 |
卓球（中級）
戦術やテクニックを習得し、個人技術のレベルアップを目指します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 4 | 火曜日（1月16日～3月12日） 11時10分～12時55分 |
原則16歳以上 36名 |
10月24日～11月14日 | 6,400円 |
ニュースポーツ系（各5回）
NEW パドルテニス
板状のラケット（パドル）で柔らかいボールを打ち合う屋内テニスです。
ルールは硬式テニスとほとんど同じで、親しみやすく安全なラケットスポーツです。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（5月18日、5月25日、 6月1日、6月22日、6月29日） 11時10分～12時50分 |
原則16歳以上 30名 |
4月1日～4月22日 | 各3,000円 |
NEW インディアカ
羽根の付いた特殊なボールを手で打ち合う、バレーボールタイプのスポーツです。
羽根の抵抗でボールスピードを緩め、初心者でもラリーが続きやすく気軽に始められます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 木曜日（9月28日、10月5日、10月12日 10月19日、10月26日） 11時10分～12時50分 |
原則16歳以上 30名 |
8月8日～8月29日 | 3,000円 |
NEW モルック
木製のピンを投げて、木の棒を倒して点を取っていくゲーム形式のスポーツです。
シンプルなルールで性別・年齢問わず楽しめます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 木曜日（11月2日、11月16日、11月30日、 12月7日、12月21日） 11時10分～12時50分 |
原則16歳以上 30名 |
9月19日～10月10日 | 3,000円 |
キッズ・ジュニア系
未就学児～中学生対象（弓道は小学５年生～高校生対象）
NEW 親子ヨガ＆ダンス
運動あそびから簡単なヨガポーズ・リズムダンスで楽しく身体を動かします。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 木曜日（7月20日） 9時30分～10時30分 |
年中～小学生と 保護者 20組 |
6月15日～7月6日 | 1組1,000円 |
NEW 親子コーディネーション
マット運動や縄などの用具を使用し、運動能力向上に必要な様々な運動を行います。
運動が苦手な子も親子で一緒にたくさん身体を動かしましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 木曜日（8月3日） 10時00分～11時30分 |
3歳～小学校低学年と 保護者 20組 |
7月1日～7月25日 | 1組1,000円 |
親子ふれあい（全５回）
親子で運動することの楽しさを体験し、親子の体力づくりやスキンシップを図ります。
自宅でできる簡単な運動も紹介します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 土曜日（10月21日、10月28日、 11月11日、11月25日、12月2日）全５回 10時00分～11時30分 |
3歳以上の幼児と 保護者 25組 |
8月22日～9月12日 | 3,000円 |
低学年では、親子でレクリエーションを交えて楽しみながら、高学年では正しい走り方や速く走るためのコツを学びます。
スタートダッシュや走る時の姿勢、腕の振り方などのポイントを掴み、スポーツセンターの競技場で思いきり走りましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 日曜日（6月18日） 10時00分～12時00分 |
小学1～3年生と 保護者 30組 ／ 小学4～6年生 30名 |
5月16日～6月6日 | 1組1,000円 ／ 600円 |
NEW 武道体験（弓道）
弓の扱い方や弓道の修練により心身を鍛え、弓道の楽しさを体験してみましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 水・木曜日（8月9日、8月10日） 10時00分～12時00分 |
小学5年生～高校生 30名 （小学生は5名まで） |
7月1日～7月25日 | 1,000円 |
NEW 武道体験（なぎなた）
武道の礼儀作法からなぎなたの基本動作やルールを楽しく学びましょう。男女問わず参加可能です。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 金・土曜日（8月11日、8月12日） 10時00分～12時00分 |
小・中学生 30名 |
7月1日～7月25日 | 1,000円 |
キッズダンス（初級）（全８回）
基本のステップから学び、音楽に合わせて楽しく踊りましょう。新小学1年生から参加可能です。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 金曜日（4月14日～6月9日） 17時15分～18時15分 |
小学生 30名 |
3月1日～3月22日 | 6,400円 |
キッズダンス（中級）（全８回）
少し難しいステップにチャレンジして、かっこよく踊れるように練習しましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 金曜日（6月30日～8月25日） 17時15分～18時15分 |
小学生 30名 |
5月16日～6月6日 | 6,400円 |
キッズテニス（全８回）
屋内で行うテニス教室です。初めてテニスをする子も大丈夫。基礎から楽しく学びましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 4 | 金曜日（1月12日～3月15日） 17時20分～18時50分 |
小学生 30名 |
10月24日～11月14日 | 6,400円 |
バドミントン（各全８回）
・小学生：ラケットの持ち方やルール等、基礎から楽しく学びましょう。
・中学生：基本技能を中心に学び、個々のレベルアップを目指します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 火曜日（10月17日～12月5日） 17時15分～18時45分 |
小学生 30名 |
8月22日～9月12日 | 各6,400円 |
| 火曜日（10月17日～12月5日） 19時00分～20時30分 |
中学生 30名 |
ヘルスアップ・フィットネス系（各10回）
- 運動強度：1 ジャンプ等の動きがなく､歩く程度の強さ。運動中の感じ方：かなり楽～楽
- 運動強度：2 ジャンプ等の動きはないが、運動のバリエーションが加わる。運動中の感じ方：楽～ややきつい
- 運動強度：3 ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方：ややきつい
エンジョイヨーガ＜運動強度:1～2＞
従来のヨーガに立ちポーズや連続的なポーズを加え、柔軟性の向上及びバランスの取れた身体を目指します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 火曜日（4月18日～6月20日） 9時30分～10時40分 |
原則16歳以上 各35名 |
3月1日～3月22日 | 各6,000円 |
| 2 | 火曜日（7月11日～9月12日） 9時30分～10時40分 |
5月16日～6月6日 | ||
| 3 | 火曜日（10月10日～12月12日） 9時30分～10時40分 |
8月8日～8月29日 | ||
| 4 | 火曜日（1月9日～3月12日） 9時30分～10時40分 |
10月24日～11月14日 |
ボクシングシェイプ＜運動強度:2～3＞
音楽に合わせ、パンチやキックなどの動きを加えたエクササイズです。
シェイプアップや体力づくりが楽しくできます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 火曜日（4月18日～6月20日） 19時30分～20時30分 |
原則16歳以上 各35名 |
3月1日～3月22日 | 各6,000円 |
| 2 | 火曜日（7月11日～9月12日） 19時30分～20時30分 |
5月16日～6月6日 | ||
| 3 | 火曜日（10月10日～12月12日） 19時30分～20時30分 |
8月8日～8月29日 | ||
| 4 | 火曜日（1月9日～3月12日） 19時30分～20時30分 |
10月24日～11月14日 |
ZUMBA（ズンバ）＜運動強度:2～3＞
ラテン系音楽に合わせた創作ダンスフィットネスエクササイズです。
ステップや動きにこだわりなく、楽しく身体を動かします。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
火曜日（4月18日～6月20日） 11時30分～12時30分 |
原則16歳以上 各35名 |
3月1日～3月22日 | 各6,000円 |
| 金曜日（4月14日～6月23日） 11時30分～12時30分 |
||||
| 土曜日（4月15日～6月17日） 19時00分～20時00分 |
||||
| 2 |
火曜日（7月11日～9月12日） 11時30分～12時30分 |
5月16日～6月6日 | ||
| 金曜日（7月7日～9月15日） 11時30分～12時30分 |
||||
| 土曜日（7月15日～9月16日） 19時00分～20時00分 |
||||
| 3 |
火曜日（10月10日～12月12日） 11時30分～12時30分 |
8月8日～8月29日 | ||
| 金曜日（10月6日～12月15日） 11時30分～12時30分 |
||||
| 土曜日（10月14日～12月16日） 19時00分～20時00分 |
||||
| 4 |
火曜日（1月9日～3月12日） 11時30分～12時30分 |
10月24日～11月14日 |
||
| 金曜日（1月5日～3月15日） 11時30分～12時30分 |
||||
| 土曜日（1月6日～3月16日） 19時00分～20時00分 |
シェイプエアロ＆骨盤エクササイズ＜運動強度:2＞
有酸素運動で体脂肪の燃焼を図ります。
骨盤周りを意識して動かすことでウエスト周りの引き締めにも効果的です。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 水曜日（4月12日～6月21日） 9時30分～10時30分 |
原則16歳以上 各35名 |
3月1日～3月22日 | 各6,000円 |
| 2 | 水曜日（7月12日～9月13日） 9時30分～10時30分 |
5月16日～6月6日 | ||
| 3 | 水曜日（10月4日～12月6日） 9時30分～10時30分 |
8月8日～8月29日 | ||
| 4 | 水曜日（1月10日～3月13日） 9時30分～10時30分 |
10月24日～11月14日 |
健康体操＜運動強度:1＞
健康づくりに、軽い運動から始めたい方におすすめです。
ミニボールを使った運動で脳を刺激し、簡単なストレッチや音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 水曜日（4月12日～6月21日） 13時30分～14時30分 |
原則16歳以上 各35名 |
3月1日～3月22日 | 各6,000円 |
| 2 | 水曜日（7月12日～9月13日） 13時30分～14時30分 |
5月16日～6月6日 | ||
| 3 | 水曜日（10月4日～12月6日） 13時30分～14時30分 |
8月8日～8月29日 | ||
| 4 | 水曜日（1月10日～3月13日） 13時30分～14時30分 |
10月24日～11月14日 |
はじめてヨーガ＜運動強度:1＞
未経験者・初級者を対象に、基本的なポーズや呼吸法を学びます。
ご自身のペースで無理なく行い、心身のバランスを整えます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月13日～6月29日） 9時30分～10時40分 |
原則16歳以上 各35名 |
3月1日～3月22日 | 各6,000円 |
| 3 | 木曜日（10月5日～12月14日） 9時30分～10時40分 |
8月8日～8月29日 |
リラックスヨーガ＜運動強度:1＞
ヨガのポーズや呼吸法・瞑想を組み合わせることにより、心身のリラックスを図ります。
自然治癒力を高める効果が期待できます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 木曜日（7月13日～9月14日） 9時30分～10時40分 |
原則16歳以上 各35名 |
5月16日～6月6日 | 各6,000円 |
| 4 |
木曜日（1月11日～3月14日） 9時30分～10時40分 |
10月24日～11月14日 |
はじめてのバレトン＆ストレッチ＜運動強度:1～２＞
バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです。
初めての方におすすめです。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月13日～6月29日） 11時30分～12時30分 |
原則16歳以上 各35名 |
3月1日～3月22日 | 各6,000円 |
| 3 | 木曜日（10月5日～12月14日） 11時30分～12時30分 |
8月8日～8月29日 |
バレトンエクササイズ＜運動強度:２＞
バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです。
脂肪燃焼を促進し、体幹強化や姿勢改善効果が期待できます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 木曜日（7月13日～9月14日） 11時30分～12時30分 |
原則16歳以上 各35名 |
5月16日～6月6日 | 各6,000円 |
| 4 |
木曜日（1月11日～3月14日） 11時30分～12時30分 |
10月24日～11月14日 |
リフレッシュ体操
簡単なリズム体操やストレッチを行い、心身のリフレッシュを図りましょう。
運動不足解消に、簡単な運動から始めたい方におすすめです。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月13日～6月29日） 13時30分～14時30分 |
原則16歳以上 各35名 |
3月1日～3月22日 | 各6,000円 |
| 2 | 木曜日（7月13日～9月14日） 13時30分～14時30分 |
5月16日～6月6日 | ||
| 3 | 木曜日（10月5日～12月14日） 13時30分～14時30分 |
8月8日～8月29日 | ||
| 4 | 木曜日（1月11日～3月14日） 13時30分～14時30分 |
10月24日～11月14日 |
エアロ＆筋コンディショニング＜運動強度：2＞
有酸素運動と筋肉を効率的に使い、基礎代謝を上げ身体全体の血流促進を図ります。
筋力向上や動きやすい身体づくりを目指しましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月13日～6月29日） 19時30分～20時30分 |
原則16歳以上 各35名 |
3月1日～3月22日 | 各6,000円 |
| 2 | 木曜日（7月13日～9月14日） 19時30分～20時30分 |
5月16日～6月6日 | ||
| 3 | 木曜日（10月5日～12月14日） 19時30分～20時30分 |
8月8日～8月29日 | ||
| 4 | 木曜日（1月11日～3月14日） 19時30分～20時30分 |
10月24日～11月14日 |
背中エクササイズ＆エアロ＜運動強度：2＞
背中を意識的に動かし、首・肩の凝り、腰痛予防・改善します。
有酸素運動で身体をあたため、より動きやすい身体づくりを目指します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 金曜日（4月14日～6月23日） 9時30分～10時30分 |
原則16歳以上 各35名 |
3月1日～3月22日 | 各6,000円 |
| 2 | 金曜日（7月7日～9月15日） 9時30分～10時30分 |
5月16日～6月6日 |
フットケア＆エアロ＜運動強度:1～2＞
足のセルフマッサージやケアの方法を学び、血流を改善していきます。
有酸素運動で心肺機能を高め、楽に動ける身体作りを行います。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 金曜日（10月6日～12月15日） 9時30分～10時30分 |
原則16歳以上 各35名 |
8月8日～8月29日 | 各6,000円 |
| 4 | 金曜日（1月5日～3月15日） 9時30分～10時30分 |
10月24日～11月14日 |
ピラティス＜運動強度：1～2＞
ストレッチとともに深い筋肉（インナーマッスル）を鍛え、ゆがみやクセを矯正し、バランスのとれた身体を目指します。
自身の身体と向き合い、無理なく自分のペースで行います。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
水曜日（4月12日～6月21日） 11時30分から12時30分 |
原則16歳以上 各35名 |
3月1日～3月22日 | 各6,000円 |
| 土曜日（4月15日～6月17日） 14時30分から15時30分 |
||||
| 2 |
水曜日（7月12日～9月13日） 11時30分から12時30分 |
5月16日～6月6日 | ||
| 土曜日（7月15日～9月16日） 14時30分から15時30分 |
||||
| 3 |
水曜日（10月4日～12月6日） 11時30分から12時30分 |
8月8日～8月29日 | ||
| 土曜日（10月14日～12月16日） 14時30分から15時30分 |
||||
| 4 |
水曜日（1月10日～3月13日） 11時30分から12時30分 |
10月24日～11月14日 | ||
| 土曜日（1月6日～3月16日） 14時30分から15時30分 |
エンジョイエアロ＜運動強度：2＞
エアロビクスの基本的な動作を音楽に合わせて楽しみましょう。簡単な筋力トレーニングも行い、脂肪燃焼を図りましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 土曜日（4月15日～6月17日） 13時00分から14時00分 |
原則16歳以上 各35名 |
3月1日～3月22日 | 各6,000円 |
| 2 | 土曜日（7月15日～9月16日） 13時00分から14時00分 |
5月16日～6月6日 | ||
| 3 | 土曜日（10月14日～12月16日） 13時00分から14時00分 |
8月8日～8月29日 | ||
| 4 | 土曜日（1月6日～3月16日） 13時00分から14時00分 |
10月24日～11月14日 |
ボクササイズ＆ストレッチ＜運動強度：2＞
ボクシングで行うパンチ動作を中心にフットワークなどの要素を取り入れた格闘技エクササイズです。
大きく全身を動かし、楽しく脂肪燃焼を図りましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 土曜日（4月15日～6月17日） 16時00分から17時00分 |
原則16歳以上 各35名 |
3月1日～3月22日 | 各6,000円 |
| 2 | 土曜日（7月15日～9月16日） 16時00分から17時00分 |
5月16日～6月6日 | ||
| 3 | 土曜日（10月14日～12月16日） 16時00分から17時00分 |
8月8日～8月29日 | ||
| 4 | 土曜日（1月6日～3月16日） 16時00分から17時00分 |
10月24日～11月14日 |
スポーツ教室スケジュール
令和4年度スポーツ教室スケジュール
最新情報は新着情報をご確認下さい。
第３期より参加費納入方法が従来通りの振込での前納制となりますのでご了承下さい。
競技スポーツ系（各8回）予備日２回
テニス① （初級・初中級・中級・上級：４コース）
初級から上級者までレベルに応じたレッスンを行います。
基礎練習や実践練習を通して技術の向上を図りましょう。ラケットは各自ご用意下さい。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月7日～6月30日） 9時15分～10時45分 |
原則16歳以上 80名 |
募集〆切 | 700円 （都度払い） |
テニス② （初級・中級・上級：３コース）
初級から上級者までレベルに応じたレッスンを行います。
基礎練習や実践練習を通して技術の向上を図りましょう。ラケットは各自ご用意下さい。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月7日～6月30日） 11時00分～12時30分 |
原則16歳以上 60名 |
募集〆切 | 700円 （都度払い） |
テニス ダブルス（中・上級：２コース）
ダブルスに特化した教室です。試合に勝つための技術や戦術を習得し、実践練習を行います。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月7日～6月30日） 13時00分～15時00分 |
原則16歳以上 32名 |
募集〆切 | 800円 （都度払い） |
バドミントン
基本の技術練習からゲームなど、個々のレベルや体力に合わせた指導を行います。
上達を目指して楽しく身体を動かしましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 火曜日（7月5日～8月30日） 10時00分～11時30分 |
原則16歳以上 30名 |
募集〆切 | 2期：700円 （都度払い） 4期：5,600円 |
| 4 | 火曜日（1月17日～3月7日） 19時00分～20時30分 |
原則16歳以上 25名 |
募集〆切 |
卓球（初級）
基本を中心に練習します。初めての方や久しぶりに行う方におすすめです。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 4 | 火曜日（1月17日～3月21日） 9時10分～10時55分 |
原則16歳以上 36名 |
追加募集中 | 5,600円 |
卓球（中級）
戦術やテクニックを習得し、個人技術のレベルアップを目指します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 4 | 火曜日（1月17日～3月21日） 11時10分～12時55分 |
原則16歳以上 36名 |
募集〆切 | 5,600円 |
ニュースポーツ系（各8回）
ラージボール卓球
幅広い層に親しまれている種目です。
ボールが大きめでラリーが続きやすく、初めての方でも楽しめます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 木曜日（7月7日～9月1日） 13時20分～14時50分 |
原則16歳以上 25名 |
募集〆切 | 600円 （都度払い） |
ノルディックウォーキング＆ストレッチ
2本のポールを使ったウォーキングです。
膝や腰等にかかる負担を減らし、効果的な全身運動を行います。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 火曜日（9月27日～12月6日） 9時20分～10時50分 |
原則16歳以上 30名 |
募集〆切 | 4,800円 |
キッズ・ジュニア系（各8回）
未就学児～中学生対象です。
親子ふれあい（5回）
親子で運動をすることの楽しさを体験し、親子の体力づくりやスキンシップを図ります。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 土曜日（6月4日、11日、 18日、25日、7月9日）中止になりました 10時00分～11時30分 |
３歳以上の幼児と 保護者 各25組 |
募集〆切 | 1期：500円 （都度払い） 3期：2,500円 （初回時支払） |
| 3 | 土曜日（10月22日、29日 11月5日、12日、26日）中止になりました 10時00分～11時30分 |
募集〆切 |
低学年では、親子でレクリエーションを交えて楽しみながら、高学年では正しい走り方や速く走るためのコツを学びます。
スポーツセンターの競技場で思いきり走りましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 土曜日（5月7日） 10時00分～12時00分 |
小学1～3年生と保護者 30組 ／ 小学4～6年生 30名 |
募集〆切 | 1組1,000円 ／ 500円 |
NEW 武道体験（なぎなた）
武道の礼儀作法からなぎなたの基本動作やルールを楽しく学びましょう。男女問わず参加可能です。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 水・木曜日（8月24日、8月25日）中止になりました 10時00分～12時00分 |
小・中学生 30名 |
募集〆切 | 1,000円 |
NEW ニュースポーツ体験
親子間のコミュニケーションを図りながらニュースポーツを体験し、楽しい夏休みの思い出を作りましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 水曜日（8月3日）中止になりました 10時00分～12時00分 |
3歳～小学校低学年と 保護者30組 |
募集〆切 | 1組500円 |
キッズダンス（初級）
基本のステップから学び、音楽に合わせて楽しく踊りましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 金曜日（4月15日～6月10日） 17時15分～18時15分 |
小学生 30名 |
募集〆切 | 700円 （都度払い） |
キッズダンス（中級）
少し難しいステップにチャレンジして、かっこよく踊れるように練習しましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 金曜日（7月8日～8月26日） 17時15分～18時15分 |
小学生 30名 |
募集〆切 | 700円 （都度払い） |
キッズテニス
屋内で行うテニス教室です。初めてテニスをする子も大丈夫。基礎から楽しく学びましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 4 | 水曜日（1月18日～3月8日） 17時30分～19時00分 |
小学生 30名 |
追加募集中 | 5,600円 |
バドミントン
・小学生：ラケットの持ち方やルール等、基礎から楽しく学びましょう。
・中学生：基本技能を中心に学び、個々のレベルアップを目指します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 火曜日（10月18日～12月6日） 17時15分～18時45分 |
小学生 30名 |
募集〆切 | 各5,600円 |
| 火曜日（10月18日～12月6日） 19時00分～20時30分 |
中学生 30名 |
ヘルスアップ・フィットネス系（各10回）
- 運動強度：1 ジャンプ等の動きがなく､歩く程度の強さ。運動中の感じ方：かなり楽～楽
- 運動強度：2 ジャンプ等の動きはないが、運動のバリエーションが加わる。運動中の感じ方：楽～ややきつい
- 運動強度：3 ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方：ややきつい
エンジョイヨーガ＜運動強度:1～2＞
従来のヨーガに立ちポーズや連続的なポーズを加え、柔軟性の向上及びバランスの取れた身体を目指します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 火曜日（4月12日～6月21日） 9時30分～10時40分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 1・2期：500円 （都度払い） 3・4期：5,000円 |
| 2 | 火曜日（7月12日～9月13日） 9時30分～10時40分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 火曜日（10月11日～12月13日） 9時30分～10時40分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 火曜日（1月10日～3月14日） 9時30分～10時40分 |
募集〆切 |
ボクシングシェイプ＜運動強度:2～3＞
音楽に合わせ、パンチやキックなどの動きを加えたエクササイズです。
シェイプアップや体力づくりが楽しくできます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 火曜日（4月12日～6月21日） 19時30分～20時30分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 1・2期：500円 （都度払い） 3・4期：5,000円 |
| 2 | 火曜日（7月12日～9月13日） 19時30分～20時30分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 火曜日（10月11日～12月13日） 19時30分～20時30分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 火曜日（1月10日～3月14日） 19時30分～20時30分 |
追加募集中 |
ZUMBA（ズンバ）＜運動強度:2～3＞ ※火曜日は運動強度:2
ラテン系音楽に合わせた創作ダンスフィットネスエクササイズです。
ステップや動きにこだわりなく、楽しく身体を動かします。初めての方は火曜クラスがおすすめです。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
火曜日（4月12日～6月21日） 11時30分～12時30分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 1・2期：各500円 （都度払い） 3・4期：5,000円 |
| 金曜日（4月15日～6月24日） 11時30分～12時30分 |
||||
| 土曜日（4月16日～6月18日） 19時00分～20時00分 |
||||
| 2 |
火曜日（7月12日～9月13日） 11時30分～12時30分 |
募集〆切 | ||
| 金曜日（7月15日～9月16日） 11時30分～12時30分 |
||||
| 土曜日（7月16日～9月17日） 19時00分～20時00分 |
||||
| 3 |
火曜日（10月11日～12月13日） 11時30分～12時30分 |
募集〆切 | ||
| 金曜日（10月7日～12月9日） 11時30分～12時30分 |
||||
| 土曜日（10月15日～12月17日） 19時00分～20時00分 |
||||
| 4 |
火曜日（1月10日～3月14日） 11時30分～12時30分 |
ズンバ（土）のみ 追加募集中 |
||
| 金曜日（1月6日～3月10日） 11時30分～12時30分 |
||||
| 土曜日（1月7日～3月18日） 19時00分～20時00分 |
シェイプエアロ＆骨盤エクササイズ＜運動強度:2＞
有酸素運動で体脂肪の燃焼を図ります。
骨盤周りを意識して動かすことでウエスト周りの引き締めにも効果的です。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 水曜日（4月13日～6月29日） 9時30分～10時30分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 1・2期：500円 （都度払い） 3・4期：5,000円 |
| 2 | 水曜日（7月13日～9月14日） 9時30分～10時30分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 水曜日（10月5日～12月14日） 9時30分～10時30分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 水曜日（1月11日～3月15日） 9時30分～10時30分 |
募集〆切 |
健康体操＜運動強度:1＞
健康づくりに、軽い運動から始めたい方におすすめです。
ミニボールを使った運動で脳を刺激し、簡単なストレッチや音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 水曜日（4月13日～6月29日） 13時30分～14時30分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 1・2期：各500円 （都度払い） 3・4期：5,000円 |
| 2 | 水曜日（7月13日～9月14日） 13時30分～14時30分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 水曜日（10月5日～12月14日） 13時30分～14時30分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 水曜日（1月11日～3月15日） 13時30分～14時30分 |
追加募集中 |
はじめてヨーガ＜運動強度:1＞
未経験者・初級者を対象に、基本的なポーズや呼吸法を学びます。
ご自身のペースで無理なく行い、心身のバランスを整えます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月14日～6月23日） 9時30分～10時40分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 1・2期：各500円 （都度払い） 3・4期：5,000円 |
| 3 | 木曜日（10月6日～12月15日） 9時30分～10時40分 |
募集〆切 |
リラックスヨーガ＜運動強度:1＞
ヨガのポーズや呼吸法・瞑想を組み合わせることにより、心身のリラックスを図ります。
自然治癒力を高める効果が期待できます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 木曜日（7月14日～9月22日） 9時30分～10時40分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 2期：500円 （都度払い） 4期：5,000円 |
| 4 |
木曜日（1月5日～3月16日） 9時30分～10時40分 |
募集〆切 |
ボディメイク＆ストレッチ＜運動強度:1～２＞
ストレッチや体幹を意識したコンディショニング、有酸素運動で身体へ優しくアプローチします。
美しいボディライン・健康的な身体づくりを目指しましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月14日～6月23日） 11時30分～12時30分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 2 | 木曜日（7月14日～9月22日） 11時30分～12時30分 |
募集〆切 |
NEW やさしいバレトン＆エクササイズ＜運動強度:1～２＞
バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです。
脂肪燃焼を促進し、体幹強化や姿勢改善効果が期待できます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 木曜日（10月6日～12月15日） 11時30分～12時30分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 3・4期：5,000円 |
| 4 |
木曜日（1月5日～3月16日） 11時30分～12時30分 |
募集〆切 |
リフレッシュ体操
簡単なリズム体操やストレッチを行い、心身のリフレッシュを図りましょう。
運動不足解消に、簡単な運動から始めたい方におすすめです。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月14日～6月23日） 13時30分～14時30分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 1・2期：各500円 （都度払い） 3・4期：5,000円 |
| 2 | 木曜日（7月14日～9月22日） 13時30分～14時30分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 木曜日（10月6日～12月15日） 13時30分～14時30分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 木曜日（1月5日～3月16日） 13時30分～14時30分 |
追加募集中 |
エアロ＆ストレッチ＜運動強度：2＞
有酸素運動とストレッチを組み合わせ、疲労回復とリラクゼーション効果を高めます。
音楽に合わせて全身をしっかり動かし、心身のリフレッシュを図りましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月14日～6月23日） 19時30分～20時30分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 1・2期：各500円 （都度払い） 3・4期：5,000円 |
| 2 | 木曜日（7月14日～9月22日） 19時30分～20時30分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 木曜日（10月6日～12月15日） 19時30分～20時30分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 木曜日（1月5日～3月16日） 19時30分～20時30分 |
追加募集中 |
背中エクササイズ＆エアロ＜運動強度：2＞
背中を意識的に動かし、首・肩の凝り、腰痛予防・改善します。
有酸素運動で身体をあたため、より動きやすい身体づくりを目指します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 金曜日（4月15日～6月24日） 9時30分～10時30分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 各5,000円 |
| 2 | 金曜日（7月15日～9月16日） 9時30分～10時30分 |
募集〆切 |
フットケア＆エアロ＜運動強度:1～2＞
足のセルフマッサージやケアの方法を学び、血流を改善していきます。
有酸素運動で心肺機能を高め、楽に動ける身体作りを行います。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 金曜日（10月7日～12月9日） 9時30分～10時30分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 各5,000円 |
| 4 | 金曜日（1月6日～3月10日） 9時30分～10時30分 |
募集〆切 |
ピラティス＜運動強度：1～2＞
ストレッチとともに深い筋肉（インナーマッスル）を鍛え、ゆがみやクセを矯正し、バランスのとれた身体を目指します。
自身の身体と向き合い、無理なく自分のペースで行います。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
水曜日（4月13日～6月29日） 11時30分から12時30分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 1・2期：各500円 （都度払い） 3・4期：各5,000円 |
| 土曜日（4月16日～6月18日） 14時30分から15時30分 |
||||
| 2 |
水曜日（7月13日～9月14日） 11時30分から12時30分 |
募集〆切 | ||
| 土曜日（7月16日～9月17日） 14時30分から15時30分 |
||||
| 3 |
水曜日（10月5日～12月14日） 11時30分から12時30分 |
募集〆切 | ||
| 土曜日（10月15日～12月17日） 14時30分から15時30分 |
||||
| 4 |
水曜日（1月11日～3月15日） 11時30分から12時30分 |
募集〆切 | ||
| 土曜日（1月7日～3月18日） 14時30分から15時30分 |
NEW エンジョイエアロ＜運動強度：2＞
エアロビクスの基本的な動作を音楽に合わせて楽しみましょう。簡単な筋力トレーニングも行い、脂肪燃焼を図りましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 土曜日（4月16日～6月18日） 13時00分から14時00分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 1・2期：各500円 （都度払い） 3・4期：各5,000円 |
| 2 | 土曜日（7月16日～9月17日） 13時00分から14時00分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 土曜日（10月15日～12月17日） 13時00分から14時00分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 土曜日（1月7日～3月18日） 13時00分から14時00分 |
追加募集中 |
NEW ボクササイズ＆ストレッチ＜運動強度：2＞
ボクシングで行うパンチ動作を中心にフットワークなどの要素を取り入れた格闘技エクササイズです。
大きく全身を動かし、楽しく脂肪燃焼を図りましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 土曜日（4月16日～6月18日） 16時00分から17時00分 |
原則16歳以上 各32名 |
募集〆切 | 1・2期：各500円 （都度払い） 3・4期：各5,000円 |
| 2 | 土曜日（7月16日～9月17日） 16時00分から17時00分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 土曜日（10月15日～12月17日） 16時00分から17時00分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 土曜日（1月7日～3月18日） 16時00分から17時00分 |
追加募集中 |
令和3年度スポーツ教室スケジュール
最新情報は新着情報をご確認下さい。
競技スポーツ系（各8回）予備日２回
テニス①
初級者から上級者までレベルに応じてクラス分けを行います。
基礎練習や実践練習を通して技術の向上を図ります。ラケットは各自ご用意下さい。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月8日～6月24日） 9時15分～10時45分 |
原則16歳以上 各64名 |
募集〆切 | 各700円 （都度払い） |
| 3 | 木曜日（9月30日～12月9日） 9時15分～10時45分 |
募集〆切 |
テニス②
初級者から上級者までレベルに応じてクラス分けを行います。
基礎練習や実践練習を通して技術の向上を図ります。ラケットは各自ご用意下さい。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月8日～6月24日） 11時00分～12時30分 |
原則16歳以上 各48名 |
募集〆切 | 各700円 （都度払い） |
| 3 |
木曜日（9月30日～12月9日） 11時00分～12時30分 |
募集〆切 |
テニス ダブルス（中・上級）
ダブルスに特化した教室です。試合に勝つための技術や戦術を習得し、実践練習を行います。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月8日～6月24日） 13時00分～15時00分 |
原則16歳以上 各28名 |
募集〆切 | 各800円 （都度払い） |
| 3 | 木曜日（9月30日～12月9日） 13時00分～15時00分 |
募集〆切 |
バドミントン
基本の技術練習からゲームなど、個々のレベルや体力に合わせた指導を行います。
上達を目指して楽しく身体を動かしましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 火曜日（7月6日～8月31日） 9時30分～11時00分 |
原則16歳以上 各25名 |
募集〆切 | 各700円 （都度払い） |
| １ | 火曜日（4月20日～6月22日） 19時00分～20時30分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 火曜日（1月18日～3月8日） 19時00分～20時30分 |
募集〆切 |
卓球（初級）
基本技能を中心に練習します。初めての方や久しぶりに行う方におすすめです。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 4 | 火曜日（1月18日～3月8日） 9時10分～10時55分 |
原則16歳以上 27名 |
募集〆切 | 700円 （都度払い） |
卓球（中級）
戦術やテクニックを習得し、個人技術のレベルアップを目指します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 4 | 火曜日（1月18日～3月8日） 11時10分～12時55分 |
原則16歳以上 27名 |
募集〆切 | 700円 （都度払い） |
ニュースポーツ系（各8回）
ノルディックウォーキング＆ストレッチ
2本のポールを使ったウォーキングです。
膝や腰等にかかる負担を減らし、効果的な全身運動を行います。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 火曜日（4月20日～6月29日） 9時20分～10時50分 |
原則16歳以上 25名 |
募集〆切 | 600円 （都度払い） |
ラージボール卓球
幅広い層に親しまれている種目です。
ボールが大きめでラリーが続きやすく、初めての方でも楽しめます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 木曜日（7月1日～9月9日） 13時20分～14時50分 |
原則16歳以上 18名 |
募集〆切 | 600円 （都度払い） |
キッズ・ジュニア系（各8回）
未就学児～中学生対象です。※親子ふれあい教室は各5回開催
親子ふれあい（5回）
親子で運動をすることの楽しさを体験し、親子の体力づくりやスキンシップを図ります。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 土曜日（6月5日、12日、 19日、26日、7月10日）中止となりました 10時00分～11時30分 |
３歳以上の幼児と 保護者 各25組 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 3 | 土曜日（10月23日、30日 11月13日、27日、12月4日）中止となりました 10時00分～11時30分 |
募集〆切 |
基本のステップから学び、音楽に合わせて楽しく踊りましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 金曜日（7月9日～9月3日） 17時15分～18時15分 |
小学生 25名 |
募集〆切 | 700円 （都度払い） |
キッズテニス
屋内で行うテニス教室です。初めてテニスをする子も大丈夫。
基礎から楽しく学びましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 水曜日（4月21日～6月16日） 17時30分～19時00分 |
小学生 各25名 |
募集〆切 | 各700円 （都度払い） |
| 4 | 水曜日（1月12日～3月9日） 17時30分～19時00分 |
募集〆切 |
バドミントン
・小学生：ラケットの持ち方やルール等、基礎から楽しく学びましょう。
・中学生：基本技能を中心に学び、個々のレベルアップを目指します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 火曜日（10月12日～12月7日） 17時15分～18時45分 |
小学生 25名 |
募集〆切 | 各5,000円 各700円 （都度払い） |
| 火曜日（10月12日～12月7日） 19時00分～20時30分 |
中学生 25名 |
ヘルスアップ・フィットネス系（各10回）
- 運動強度：1 ジャンプ等の動きがなく､歩く程度の強さ。運動中の感じ方：かなり楽～楽
- 運動強度：2 ジャンプ等の動きはないが、運動のバリエーションが加わる。運動中の感じ方：楽～ややきつい
- 運動強度：3 ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方：ややきつい
エンジョイヨーガ＜運動強度:1～2＞
従来のヨーガに立ちポーズや連続的なポーズを加え、柔軟性の向上及びバランスの取れた身体を目指します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 火曜日（4月13日～6月29日） 9時30分～10時40分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 2 | 火曜日（7月13日～9月14日） 9時30分～10時40分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 火曜日（10月5日～12月14日） 9時30分～10時40分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 火曜日（1月11日～3月15日） 9時30分～10時40分 |
募集〆切 |
ボクシングシェイプ＜運動強度:2～3＞
音楽に合わせ、パンチやキックなどの動きを加えたエクササイズです。
シェイプアップや体力づくりが楽しくできます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 火曜日（4月13日～6月29日） 19時30分～20時30分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 2 | 火曜日（7月13日～9月14日） 19時30分～20時30分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 火曜日（10月5日～12月14日） 19時30分～20時30分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 火曜日（1月11日～3月15日） 19時30分～20時30分 |
募集〆切 |
ZUMBA（ズンバ）＜運動強度:2～3＞ ※水曜日は運動強度:2
ラテン系音楽に合わせた創作ダンスフィットネスエクササイズです。
ステップや動きにこだわりなく、楽しく身体を動かします。初めての方は水曜クラスがおすすめです。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
火曜日（4月13日～6月29日） 11時30分～12時30分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 水曜日（4月14日～6月23日） 11時30分～12時30分 |
||||
| 土曜日（4月17日～6月19日） 19時00分～20時00分 |
||||
| 2 |
火曜日（7月13日～9月14日） 11時30分～12時30分 |
募集〆切 | ||
| 水曜日（7月14日～9月15日） 11時30分～12時30分 |
||||
| 土曜日（7月10日～9月11日） 19時00分～20時00分 |
||||
| 3 |
火曜日（10月5日～12月14日） 11時30分～12時30分 |
募集〆切 | ||
| 水曜日（10月6日～12月15日） 11時30分～12時30分 |
||||
| 土曜日（10月9日～12月11日） 19時00分～20時00分 |
||||
| 4 |
火曜日（1月11日～3月15日） 11時30分～12時30分 |
募集〆切 |
||
| 水曜日（1月5日～3月16日） 11時30分～12時30分 |
||||
| 土曜日（1月8日～3月19日） 19時00分～20時00分 |
シェイプエアロ＆骨盤エクササイズ＜運動強度:2＞
有酸素運動で体脂肪の燃焼を図ります。
骨盤周りを意識して動かすことでウエスト周りの引き締めにも効果的です。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 水曜日（4月14日～6月23日） 9時30分～10時30分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 2 | 水曜日（7月14日～9月15日） 9時30分～10時30分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 水曜日（10月6日～12月15日） 9時30分～10時30分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 水曜日（1月5日～3月16日） 9時30分～10時30分 |
募集〆切 |
健康体操＜運動強度:1＞
健康づくりに、軽い運動から始めたい方におすすめです。
ミニボールを使った運動で脳を刺激し、簡単なストレッチや音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 水曜日（4月14日～6月23日） 13時30分～14時30分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 2 | 水曜日（7月14日～9月15日） 13時30分～14時30分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 水曜日（10月6日～12月15日） 13時30分～14時30分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 水曜日（1月5日～3月16日） 13時30分～14時30分 |
募集〆切 |
はじめてヨーガ＜運動強度:1＞
未経験者・初級者を対象に、基本的なポーズや呼吸法を学びます。
ご自身のペースで無理なく行い、心身のバランスを整えます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月15日～6月24日） 9時30分～10時40分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 3 | 木曜日（10月7日～12月9日） 9時30分～10時40分 |
募集〆切 |
リラックスヨーガ＜運動強度:1＞
ヨガのポーズや呼吸法・瞑想を組み合わせることにより、心身のリラックスを図ります。
自然治癒力を高める効果が期待できます。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 木曜日（7月8日～9月16日） 9時30分～10時40分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 4 |
木曜日（1月6日～3月10日） 9時30分～10時40分 |
募集〆切 |
かんたんエアロ＆体幹エクササイズ＜運動強度：1～2＞
はじめてエアロビクスを行う方や初級者の方におすすめです。
音楽に合わせて、楽しく身体を動かし、体幹を意識したトレーニングなども行います。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月15日～6月24日） 11時30分～12時30分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 2 | 木曜日（7月8日～9月16日） 11時30分～12時30分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 木曜日（10月7日～12月9日） 11時30分～12時30分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 木曜日（1月6日～3月10日） 11時30分～12時30分 |
募集〆切 |
リフレッシュ体操＜運動強度:1～2＞NEW
簡単なリズム体操やストレッチを行い、心身のリフレッシュを図りましょう。
運動不足解消に、簡単な運動から始めたい方におすすめです。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月15日～6月24日） 13時30分～14時30分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 3 | 木曜日（10月7日～12月9日） 13時30分～14時30分 |
募集〆切 |
ボディメイク＆ストレッチ＜運動強度:1～2＞NEW
スローミュージックに合わせて体幹を意識して身体を動かします。バランス力向上や関節の可動域を広げ、
美しいボディライン・健康的な身体づくりを目指しましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 木曜日（7月8日～9月16日） 13時30分～14時30分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 4 | 木曜日（1月6日～3月10日） 13時30分～14時30分 |
募集〆切 |
エアロ＆ストレッチ＜運動強度：2＞
有酸素運動とストレッチを組み合わせ、疲労回復とリラクゼーション効果を高めます。
音楽に合わせて全身をしっかり動かし、心身のリフレッシュを図りましょう。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 木曜日（4月15日～6月24日） 19時30分～20時30分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 2 | 木曜日（7月8日～9月16日） 19時30分～20時30分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 木曜日（10月7日～12月9日） 19時30分～20時30分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 木曜日（1月6日～3月10日） 19時30分～20時30分 |
募集〆切 |
背中エクササイズ＆エアロ＜運動強度：2＞
背中を意識的に動かし、首・肩の凝り、腰痛予防・改善します。
有酸素運動で身体をあたため、より動きやすい身体づくりを目指します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 金曜日（4月16日～6月18日） 9時30分～10時30分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 2 | 金曜日（7月9日～9月17日） 9時30分～10時30分 |
募集〆切 |
フットケア＆エアロ＜運動強度:1～2＞
足のセルフマッサージやケアの方法を学び、血流を改善していきます。
有酸素運動で心肺機能を高め、楽に動ける身体作りを行います。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 3 | 金曜日（10月8日～12月10日） 9時30分～10時30分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 4 | 金曜日（1月7日～3月18日） 9時30分～10時30分 |
募集〆切 |
ピラティス＜運動強度：1～2＞
ストレッチとともに深い筋肉（インナーマッスル）を鍛え、ゆがみやクセを矯正し、バランスのとれた身体を目指します。
自身の身体と向き合い、無理なく自分のペースで行います。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
金曜日（4月16日～6月18日） 11時30分から12時30分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 土曜日（4月17日～6月19日） 13時00分から14時00分 |
||||
| 2 |
金曜日（7月9日～9月17日） 11時30分から12時30分 |
募集〆切 | ||
| 土曜日（7月10日～9月11日） 13時00分から14時00分 |
||||
| 3 |
金曜日（10月8日～12月10日） 11時30分から12時30分 |
募集〆切 | ||
| 土曜日（10月9日～12月11日） 13時00分から14時00分 |
||||
| 4 |
金曜日（1月7日～3月18日） 11時30分から12時30分 |
募集〆切 | ||
| 土曜日（1月8日～3月19日） 13時00分から14時00分 |
ボディシェイプ＆エアロ＜運動強度：2＞
有酸素運動で脂肪燃焼を図り、器具を使わず自体重での簡単な筋力トレーニングで身体の引き締めを目指します。
| 期 | 日時 | 対象・定員 | 受付期間 | 参加費 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 土曜日（4月17日～6月19日） 14時30分から15時30分 |
原則16歳以上 各24名 |
募集〆切 | 各500円 （都度払い） |
| 2 | 土曜日（7月10日～9月11日） 14時30分から15時30分 |
募集〆切 | ||
| 3 | 土曜日（10月9日～12月11日） 14時30分から15時30分 |
募集〆切 | ||
| 4 | 土曜日（1月8日～3月19日） 14時30分から15時30分 |
募集〆切 |