ニュースポーツ系（各５回）

期	日時　中止となりました	対象・定員	受付期間	参加費
1	木曜日（5月16日、5月23日、5月30日、 6月6日、6月20日） 11時10分～12時50分	原則16歳以上 30名	募集〆切	3,000円

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
4	木曜日（1月16日、1月23日、1月30日 2月6日、2月13日） 13時10分～14時50分	原則16歳以上 30名	募集〆切	3,000円

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
1	日曜日（5月12日） 10時00分～12時00分	小学1～3年生と 保護者　30組 ／ 小学4～6年生　30名	募集〆切	1組1,000円 ／ 600円

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
2	木・金曜日（8月1日、8月2日） 10時00分～11時30分	4歳～小学校低学年と 保護者　30名	募集〆切	1組1,000円／日

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
2	水・木曜日（8月7日、8月8日） 9時15分～11時00分	小学5・6年生 15名	募集〆切	各1,000円
	水・木曜日（8月7日、8月8日） 11時30分～13時15分	中学・高校生 15名

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
2	金・土曜日（8月9日、8月10日） 10時00分～12時00分	中学・高校生 30名	募集〆切	1,000円

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
1	金曜日（5月10日～6月28日） 17時15分～18時15分	小学生 30名	募集〆切	6,400円

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
3	火曜日（10月22日～12月17日） 17時15分～18時15分	小学生 30名	募集〆切	6,400円

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
4	金曜日（1月17日～3月14日） 17時15分～18時45分	小学生 30名	募集〆切	6,400円

ヘルスアップ・フィットネス系（各10回）

運動強度：1　ジャンプ等の動きがなく､歩く程度の強さ。運動中の感じ方：かなり楽～楽

運動強度：2　ジャンプ等の動きはないが、運動のバリエーションが加わる。運動中の感じ方：楽～ややきつい

運動強度：3　ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方：ややきつい

期	日時【各期1回月曜開催予定】	対象・定員	受付期間	参加費
1	火曜日（4月9日～6月18日） 9時30分～10時40分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
2	火曜日（7月2日～9月10日） 9時30分～10時40分		募集〆切
3	火曜日（10月8日～12月17日） 9時30分～10時40分		募集〆切
4	火曜日（1月7日～3月18日） 9時30分～10時40分		募集〆切

期	日時【各期１回月曜開催予定】	対象・定員	受付期間	参加費
1	火曜日（4月9日～6月18日） 19時30分～20時30分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
2	火曜日（7月2日～9月10日） 19時30分～20時30分		募集〆切
3	火曜日（10月8日～12月17日） 19時30分～20時30分		募集〆切
4	火曜日（1月7日～3月18日） 19時30分～20時30分		募集〆切

期	日時【火曜日は各期1回月曜開催予定】	対象・定員	受付期間	参加費
1	火曜日（4月9日～6月18日） 11時30分～12時30分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
	金曜日（4月12日～6月21日） 11時30分～12時30分
	土曜日（4月13日～6月29日） 19時00分～20時00分
2	火曜日（7月2日～9月10日） 11時30分～12時30分		募集〆切
	金曜日（7月12日～9月20日） 11時30分～12時30分
	土曜日（7月13日～9月21日） 19時00分～20時00分
3	火曜日（10月8日～12月17日） 11時30分～12時30分		募集〆切
	金曜日（10月11日～12月13日） 11時30分～12時30分
	土曜日（10月5日～12月14日） 19時00分～20時00分
4	火曜日（1月7日～3月18日） 11時30分～12時30分		募集〆切
	金曜日（1月10日～3月14日） 11時30分～12時30分
	土曜日（1月11日～3月22日） 19時00分～20時00分

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
1	水曜日（4月17日～6月19日） 9時30分～10時30分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
2	水曜日（7月10日～9月18日） 9時30分～10時30分		募集〆切
3	水曜日（10月9日～12月11日） 9時30分～10時30分		募集〆切
4	水曜日（1月8日～3月12日） 9時30分～10時30分		募集〆切

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
1	水曜日（4月17日～6月19日） 13時30分～14時30分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
2	水曜日（7月10日～9月18日） 13時30分～14時30分		募集〆切
3	水曜日（10月9日～12月11日） 13時30分～14時30分		募集〆切
4	水曜日（1月8日～3月12日） 13時30分～14時30分		募集〆切

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
1	木曜日（4月18日～6月20日） 9時30分～10時40分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
3	木曜日（10月10日～12月12日） 9時30分～10時40分		募集〆切

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
2	木曜日（7月11日～9月19日） 9時30分～10時40分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
4	木曜日（1月9日～3月13日） 9時30分～10時40分		募集〆切

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
1	木曜日（4月18日～6月20日） 11時30分～12時30分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
2	木曜日（7月11日～9月19日） 11時30分～12時30分		募集〆切
3	木曜日（10月10日～12月12日） 11時30分～12時30分		募集〆切
4	木曜日（1月9日～3月13日） 11時30分～12時30分		募集〆切

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
1	木曜日（4月18日～6月20日） 13時30分～14時30分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
2	木曜日（7月11日～9月19日） 13時30分～14時30分		募集〆切
3	木曜日（10月10日～12月12日） 13時30分～14時30分		募集〆切
4	木曜日（1月9日～3月13日） 13時30分～14時30分		募集〆切

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
1	木曜日（4月18日～6月20日） 19時30分～20時30分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
2	木曜日（7月11日～9月19日） 19時30分～20時30分		募集〆切
3	木曜日（10月10日～12月12日） 19時30分～20時30分		募集〆切
4	木曜日（1月9日～3月13日） 19時30分～20時30分		募集〆切

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
1	金曜日（4月12日～6月21日） 9時30分～10時30分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
2	金曜日（7月12日～9月20日） 9時30分～10時30分		募集〆切
3	金曜日（10月11日～12月13日） 9時30分～10時30分		募集〆切
4	金曜日（1月10日～3月14日） 9時30分～10時30分		募集〆切

期	日時【土曜日は今年度より時間変更】	対象・定員	受付期間	参加費
1	水曜日（4月17日～6月19日） 11時30分から12時30分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
	土曜日（4月13日～6月29日） 13時30分から14時30分
2	水曜日（7月10日～9月18日） 11時30分から12時30分		募集〆切
	土曜日（7月13日～9月21日） 13時30分から14時30分
3	水曜日（10月9日～12月11日） 11時30分から12時30分		募集〆切
	土曜日（10月5日～12月14日） 13時30分から14時30分
4	水曜日（1月8日～3月12日） 11時30分から12時30分		募集〆切
	土曜日（1月11日～3月22日） 13時30分から14時30分

期	日時【今年度より時間変更】	対象・定員	受付期間	参加費
1	土曜日（4月13日～6月29日） 12時00分から13時00分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
2	土曜日（7月13日～9月21日） 12時00分から13時00分		募集〆切
3	土曜日（10月5日～12月14日） 12時00分から13時00分		募集〆切
4	土曜日（1月11日～3月22日） 12時00分から13時00分		募集〆切

期	日時【今年度より時間変更】	対象・定員	受付期間	参加費
1	土曜日（4月13日～6月29日） 15時30分から16時30分	原則16歳以上 各40名	募集〆切	各6,000円
2	土曜日（7月13日～9月21日） 15時30分から16時30分		募集〆切
3	土曜日（10月5日～12月14日） 15時30分から16時30分		募集〆切
4	土曜日（1月11日～3月22日） 15時30分から16時30分		募集〆切

　　※昨今の諸物価上昇に伴い一部教室の値上げをさせていただきますので、ご了承下さい。

かけっこ＆短距離走
　低学年では、親子でレクリエーションを交えて楽しみながら、高学年では正しい走り方や速く走るためのコツを学びます。
　スタートダッシュや走る時の姿勢、腕の振り方などのポイントを掴み、スポーツセンターの競技場で思いきり走りましょう。

NEW　武道体験（弓道）
　弓の扱い方や弓道の修練により心身を鍛え、弓道の楽しさを体験してみましょう。
NEW　武道体験（なぎなた）
　武道の礼儀作法からなぎなたの基本動作やルールを楽しく学びましょう。男女問わず参加可能です。
キッズダンス（初級）（全８回）
　基本のステップから学び、音楽に合わせて楽しく踊りましょう。新小学1年生から参加可能です。
キッズダンス（中級）（全８回）
　少し難しいステップにチャレンジして、かっこよく踊れるように練習しましょう。
キッズテニス（全８回）
　屋内で行うテニス教室です。初めてテニスをする子も大丈夫。基礎から楽しく学びましょう。
バドミントン（各全８回）
・小学生：ラケットの持ち方やルール等、基礎から楽しく学びましょう。
・中学生：基本技能を中心に学び、個々のレベルアップを目指します。　


エンジョイヨーガ＜運動強度:1～2＞
従来のヨーガに立ちポーズや連続的なポーズを加え、柔軟性の向上及びバランスの取れた身体を目指します。
ボクシングシェイプ＜運動強度:2～3＞
　音楽に合わせ、パンチやキックなどの動きを加えたエクササイズです。
　シェイプアップや体力づくりが楽しくできます。
ZUMBA（ズンバ）＜運動強度:2～3＞　
　ラテン系音楽に合わせた創作ダンスフィットネスエクササイズです。
　ステップや動きにこだわりなく、楽しく身体を動かします。
シェイプエアロ＆骨盤エクササイズ＜運動強度:2＞
　有酸素運動で体脂肪の燃焼を図ります。
　骨盤周りを意識して動かすことでウエスト周りの引き締めにも効果的です。
健康体操＜運動強度:1＞
　健康づくりに、軽い運動から始めたい方におすすめです。
　ミニボールを使った運動で脳を刺激し、簡単なストレッチや音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしましょう。

はじめてヨーガ＜運動強度:1＞
　未経験者・初級者を対象に、基本的なポーズや呼吸法を学びます。
　ご自身のペースで無理なく行い、心身のバランスを整えます。
リラックスヨーガ＜運動強度:1＞
　ヨガのポーズや呼吸法・瞑想を組み合わせることにより、心身のリラックスを図ります。
　自然治癒力を高める効果が期待できます。
はじめてのバレトン＆ストレッチ＜運動強度:1～２＞
　バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです。
　初めての方におすすめです。

バレトンエクササイズ＜運動強度:２＞
　バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです。
　脂肪燃焼を促進し、体幹強化や姿勢改善効果が期待できます。
リフレッシュ体操
　簡単なリズム体操やストレッチを行い、心身のリフレッシュを図りましょう。
　運動不足解消に、簡単な運動から始めたい方におすすめです。
エアロ＆筋コンディショニング＜運動強度：2＞
　有酸素運動と筋肉を効率的に使い、基礎代謝を上げ身体全体の血流促進を図ります。
　筋力向上や動きやすい身体づくりを目指しましょう。
背中エクササイズ＆エアロ＜運動強度：2＞
　背中を意識的に動かし、首・肩の凝り、腰痛予防・改善します。
　有酸素運動で身体をあたため、より動きやすい身体づくりを目指します。
フットケア＆エアロ＜運動強度:1～2＞　
　足のセルフマッサージやケアの方法を学び、血流を改善していきます。
　有酸素運動で心肺機能を高め、楽に動ける身体作りを行います。
ピラティス＜運動強度：1～2＞
　ストレッチとともに深い筋肉（インナーマッスル）を鍛え、ゆがみやクセを矯正し、バランスのとれた身体を目指します。
　自身の身体と向き合い、無理なく自分のペースで行います。
エンジョイエアロ＜運動強度：2＞　
　エアロビクスの基本的な動作を音楽に合わせて楽しみましょう。簡単な筋力トレーニングも行い、脂肪燃焼を図りましょう。
ボクササイズ＆ストレッチ＜運動強度：2＞　
　ボクシングで行うパンチ動作を中心にフットワークなどの要素を取り入れた格闘技エクササイズです。
　大きく全身を動かし、楽しく脂肪燃焼を図りましょう。
　　※新型コロナウィルス感染予防対策を行い実施します。内容や回数・日程等の変更が生じる場合がございます。
　　　最新情報は新着情報をご確認下さい。
　　　第３期より参加費納入方法が従来通りの振込での前納制となりますのでご了承下さい。

テニス①　（初級・初中級・中級・上級：４コース）
　初級から上級者までレベルに応じたレッスンを行います。
　基礎練習や実践練習を通して技術の向上を図りましょう。ラケットは各自ご用意下さい。 かけっこ
　低学年では、親子でレクリエーションを交えて楽しみながら、高学年では正しい走り方や速く走るためのコツを学びます。
　スポーツセンターの競技場で思いきり走りましょう。


NEW　武道体験（なぎなた）
　武道の礼儀作法からなぎなたの基本動作やルールを楽しく学びましょう。男女問わず参加可能です。

NEW　ニュースポーツ体験
　親子間のコミュニケーションを図りながらニュースポーツを体験し、楽しい夏休みの思い出を作りましょう。

キッズダンス（初級）
　基本のステップから学び、音楽に合わせて楽しく踊りましょう。

キッズダンス（中級）
　少し難しいステップにチャレンジして、かっこよく踊れるように練習しましょう。

キッズテニス
　屋内で行うテニス教室です。初めてテニスをする子も大丈夫。基礎から楽しく学びましょう。

バドミントン
・小学生：ラケットの持ち方やルール等、基礎から楽しく学びましょう。
・中学生：基本技能を中心に学び、個々のレベルアップを目指します。　


エンジョイヨーガ＜運動強度:1～2＞
従来のヨーガに立ちポーズや連続的なポーズを加え、柔軟性の向上及びバランスの取れた身体を目指します。
ボクシングシェイプ＜運動強度:2～3＞
　音楽に合わせ、パンチやキックなどの動きを加えたエクササイズです。
　シェイプアップや体力づくりが楽しくできます。
ZUMBA（ズンバ）＜運動強度:2～3＞　※火曜日は運動強度:2
　ラテン系音楽に合わせた創作ダンスフィットネスエクササイズです。
　ステップや動きにこだわりなく、楽しく身体を動かします。初めての方は火曜クラスがおすすめです。
シェイプエアロ＆骨盤エクササイズ＜運動強度:2＞
　有酸素運動で体脂肪の燃焼を図ります。
　骨盤周りを意識して動かすことでウエスト周りの引き締めにも効果的です。
健康体操＜運動強度:1＞
　健康づくりに、軽い運動から始めたい方におすすめです。
　ミニボールを使った運動で脳を刺激し、簡単なストレッチや音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしましょう。

はじめてヨーガ＜運動強度:1＞
　未経験者・初級者を対象に、基本的なポーズや呼吸法を学びます。
　ご自身のペースで無理なく行い、心身のバランスを整えます。
リラックスヨーガ＜運動強度:1＞
　ヨガのポーズや呼吸法・瞑想を組み合わせることにより、心身のリラックスを図ります。
　自然治癒力を高める効果が期待できます。
ボディメイク＆ストレッチ＜運動強度:1～２＞
　ストレッチや体幹を意識したコンディショニング、有酸素運動で身体へ優しくアプローチします。
　美しいボディライン・健康的な身体づくりを目指しましょう。

NEW　やさしいバレトン＆エクササイズ＜運動強度:1～２＞
　バレエ・フィットネス・ヨガの動きをバランスよく組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです。
　脂肪燃焼を促進し、体幹強化や姿勢改善効果が期待できます。
リフレッシュ体操
　簡単なリズム体操やストレッチを行い、心身のリフレッシュを図りましょう。
　運動不足解消に、簡単な運動から始めたい方におすすめです。
エアロ＆ストレッチ＜運動強度：2＞
　有酸素運動とストレッチを組み合わせ、疲労回復とリラクゼーション効果を高めます。
　音楽に合わせて全身をしっかり動かし、心身のリフレッシュを図りましょう。
背中エクササイズ＆エアロ＜運動強度：2＞
　背中を意識的に動かし、首・肩の凝り、腰痛予防・改善します。
　有酸素運動で身体をあたため、より動きやすい身体づくりを目指します。
フットケア＆エアロ＜運動強度:1～2＞　
　足のセルフマッサージやケアの方法を学び、血流を改善していきます。
　有酸素運動で心肺機能を高め、楽に動ける身体作りを行います。
ピラティス＜運動強度：1～2＞
　ストレッチとともに深い筋肉（インナーマッスル）を鍛え、ゆがみやクセを矯正し、バランスのとれた身体を目指します。
　自身の身体と向き合い、無理なく自分のペースで行います。
NEW　エンジョイエアロ＜運動強度：2＞　
　エアロビクスの基本的な動作を音楽に合わせて楽しみましょう。簡単な筋力トレーニングも行い、脂肪燃焼を図りましょう。
NEW　ボクササイズ＆ストレッチ＜運動強度：2＞　
　ボクシングで行うパンチ動作を中心にフットワークなどの要素を取り入れた格闘技エクササイズです。
　大きく全身を動かし、楽しく脂肪燃焼を図りましょう。


　　※新型コロナウィルス感染予防対策を行い実施します。内容や回数・日程等の変更が生じる場合がございます。
　　　最新情報は新着情報をご確認下さい。

テニス①

　初級者から上級者までレベルに応じてクラス分けを行います。
　基礎練習や実践練習を通して技術の向上を図ります。ラケットは各自ご用意下さい。 キッズダンス（初級）

　基本のステップから学び、音楽に合わせて楽しく踊りましょう。

キッズテニス

　屋内で行うテニス教室です。初めてテニスをする子も大丈夫。
　基礎から楽しく学びましょう。

バドミントン

・小学生：ラケットの持ち方やルール等、基礎から楽しく学びましょう。
・中学生：基本技能を中心に学び、個々のレベルアップを目指します。　


エンジョイヨーガ＜運動強度:1～2＞

従来のヨーガに立ちポーズや連続的なポーズを加え、柔軟性の向上及びバランスの取れた身体を目指します。
ボクシングシェイプ＜運動強度:2～3＞

　音楽に合わせ、パンチやキックなどの動きを加えたエクササイズです。
　シェイプアップや体力づくりが楽しくできます。
ZUMBA（ズンバ）＜運動強度:2～3＞　※水曜日は運動強度:2

　ラテン系音楽に合わせた創作ダンスフィットネスエクササイズです。
　ステップや動きにこだわりなく、楽しく身体を動かします。初めての方は水曜クラスがおすすめです。
シェイプエアロ＆骨盤エクササイズ＜運動強度:2＞

　有酸素運動で体脂肪の燃焼を図ります。
　骨盤周りを意識して動かすことでウエスト周りの引き締めにも効果的です。
健康体操＜運動強度:1＞

　健康づくりに、軽い運動から始めたい方におすすめです。
　ミニボールを使った運動で脳を刺激し、簡単なストレッチや音楽に合わせて無理なく楽しく身体を動かしましょう。

はじめてヨーガ＜運動強度:1＞

　未経験者・初級者を対象に、基本的なポーズや呼吸法を学びます。
　ご自身のペースで無理なく行い、心身のバランスを整えます。
リラックスヨーガ＜運動強度:1＞

　ヨガのポーズや呼吸法・瞑想を組み合わせることにより、心身のリラックスを図ります。
　自然治癒力を高める効果が期待できます。
かんたんエアロ＆体幹エクササイズ＜運動強度：1～2＞

　はじめてエアロビクスを行う方や初級者の方におすすめです。
　音楽に合わせて、楽しく身体を動かし、体幹を意識したトレーニングなども行います。
リフレッシュ体操＜運動強度:1～2＞NEW

　　簡単なリズム体操やストレッチを行い、心身のリフレッシュを図りましょう。
　　運動不足解消に、簡単な運動から始めたい方におすすめです。

ボディメイク＆ストレッチ＜運動強度:1～2＞NEW

　スローミュージックに合わせて体幹を意識して身体を動かします。バランス力向上や関節の可動域を広げ、
　美しいボディライン・健康的な身体づくりを目指しましょう。

期	日時	対象・定員	受付期間	参加費
2	木曜日（7月8日～9月16日） 13時30分～14時30分	原則16歳以上 各24名	募集〆切	各5,000円 各500円 （都度払い）
4	木曜日（1月6日～3月10日） 13時30分～14時30分		募集〆切

エアロ＆ストレッチ＜運動強度：2＞

　有酸素運動とストレッチを組み合わせ、疲労回復とリラクゼーション効果を高めます。
　音楽に合わせて全身をしっかり動かし、心身のリフレッシュを図りましょう。
背中エクササイズ＆エアロ＜運動強度：2＞

　背中を意識的に動かし、首・肩の凝り、腰痛予防・改善します。
　有酸素運動で身体をあたため、より動きやすい身体づくりを目指します。
フットケア＆エアロ＜運動強度:1～2＞　

　足のセルフマッサージやケアの方法を学び、血流を改善していきます。
　有酸素運動で心肺機能を高め、楽に動ける身体作りを行います。
ピラティス＜運動強度：1～2＞

　ストレッチとともに深い筋肉（インナーマッスル）を鍛え、ゆがみやクセを矯正し、バランスのとれた身体を目指します。
　自身の身体と向き合い、無理なく自分のペースで行います。
ボディシェイプ＆エアロ＜運動強度：2＞　

　有酸素運動で脂肪燃焼を図り、器具を使わず自体重での簡単な筋力トレーニングで身体の引き締めを目指します。