ウオーキングの基礎と広く自然と親しみながら楽しく健康づくりができる
　　運動習慣を身につけることを目的として基礎を学べる「ウオーキング教室」と
　　さらにレベルアップのための「みんなでウオーキング」の健康コースを設けています。
　　　

【2023年度 開催日】

10/5(木)

11/2(木)

12/7(木)

【時　間】9：00～12：00
【内　容】歩く姿勢、歩く歩幅測定、靴の履き方、
　　　　　→3㎞位の体験ウオーキング→ストレッチ＆クールダウン
【参加費】300円
【持ち物】歩きやすい服装、飲み物、雨具、レジャーシート(1人用・クールダウンにて使用)
【会　場】公園センター2階会議室　※予約の必要なし、直接お越しください
【講　師】ウオーキング指導員
※雨天決行
　　

参加する方にお願い：
ウオーキングの知識と自分のフォームがしっかりとできてから、
レベルアップ健康コースに参加しましょう。
まずは、ウオーキング教室(基礎をまなぶ）を受講しましょう！

※予約の必要なし。当日、西口Ｐトイレ横ベンチ前に集合！

◆10km以下コース◆

　
【開催日】

9月	21(木)	28(木)			8:30～11:30
10月	12(木)	19(木)	26(木)		9:00～12:00
11月	9(木)	16(木)	23(木祝)	30(木)	9:00～12:00
12月	14(木)	21(木)	28(木)		9:00～12:00

◆10km以上コース◆ ※お昼持参
　
【開催日】
10月～12月はありません。

【参加費】300円
【持ち物など】運動できる服装と靴、帽子、飲み物、雨具、レジャーシート(１人用・クールダウンにて使用)
【講師】ウオーキング指導員
※雨天決行
※天候の事情によりやむなくコース変更することがあります
　

《お問合せ先》青葉の森公園管理事務所　電話：043-208-1500（9:00～17:00）