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一般財団法人
千葉県まちづくり公社
総合スポーツセンター管理事務所
〒263-0011
千葉市稲毛区天台町323
電話:043-290-8501
FAX:043-207-1021

指定管理者

千葉県体育協会
   ・まちづくり公社グループ
公益財団法人 千葉県体育協会
一般財団法人
   千葉県まちづくり公社


スポーツ教室スケジュール

平成29年度スポーツ教室スケジュール

競技スポーツ系(各8回)


テニス①

 初級者から上級者までレベルに応じてクラス分けを行います。
 基礎練習や実践練習を通して技術の向上を図ります。ラケットは各自ご用意ください。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月13日~7月13日)
9時15分~10時45分

原則16歳以上

80名

3月3日~
3月25日
各4,000円
3 木曜日(9月28日~12月7日)
9時15分~10時45分
8月1日~
8月29日

テニス②
 初級者から上級者までレベルに応じてクラス分けを行います。
 基礎練習や実践練習を通して技術の向上を図ります。ラケットは各自ご用意下さい。

日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月13日~7月13日)
11時00分~12時30分
原則16歳以上
60名
3月3日~
3月25日
各4,000円
3
木曜日(9月28日~12月7日)
11時00分~12時30分

8月1日~
8月29日

テニス ダブルス(中・上級)
 ダブルスに特化した教室です。試合に勝つための技術や戦術を習得し、実践練習を行います。

日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月13日~7月13日)
13時00分~15時00分

原則16歳以上

32名

3月3日~
3月25日
各5,000円
3 木曜日(9月28日~12月7日)
13時00分~15時00分
8月1日~
8月29日

バドミントン
 基本の技術練習からゲームなど、個々のレベルや体力に合わせた指導を行います。
 上達を目指して楽しく身体を動かしましょう。

日時対象・定員受付期間参加費
2 火曜日(7月11日~9月19日)
9時30分~11時00分
原則16歳以上
30名
5月16日~
6月13日
各4,000円
4 火曜日(1月16日~3月6日)
19時00分~20時30分

原則16歳以上
25名

10月24日~
11月21日

卓球(初級)
 基本技能を中心に練習します。初めての方や久しぶりに行う方におすすめです。

日時対象・定員受付期間参加費
4 火曜日(1月16日~3月6日)
9時10分~10時55分
原則16歳以上
36名

10月24日~
11月21日

4,000円

卓球(中級)
 戦術やテクニックを習得し、個人技術のレベルアップを目指します。

日時対象・定員受付期間参加費
4 火曜日(1月16日~3月6日)
11時10分~12時55分
原則16歳以上
36名

10月24日~
11月21日

4,000円

ニュースポーツ系(各8回)


ノルディックウォーキング&ストレッチ

 2本のポールを使ったウォーキングです。
 膝や腰等にかかる負担を減らし、効果的な全身運動を行いましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月25日~6月13日)
9時30分~11時00分
原則16歳以上
30名
3月3日~
3月25日
4,000円


バウンドテニス
 屋内の小スペースで楽しめるテニス教室です。
 ボールやラケットも小さく、初めての方でも気軽にご参加いただけます。

日時対象・定員受付期間参加費
2 水曜日(7月12日~9月13日)
10時30分~12時00分
原則16歳以上
30名

5月16日~
6月13日

4,000円

グラウンドゴルフ
 ルールは簡単で、誰でもすぐ楽しむことができます。 サッカー・ラグビー場で開催します。

日時対象・定員受付期間参加費
3 金曜日(10月6日~12月15日)
9時30分~11時00分
原則16歳以上
30名

8月1日~
8月29日

4,000円

ニュースポーツ体験
 誰でも、いつでも、どこでもできる数種類のニュースポーツを体験できます。
 健康・体力づくりや仲間づくりをしてみませんか?
日時対象・定員受付期間参加費
4 木曜日(1月18日~3月8日)
10時30分~12時00分
原則16歳以上
30名

10月24日~
11月21日

4,000円

キッズ・ジュニア系(未就学児~中学生対象教室)
 親子ふれあい・かけっこ・キッズ体操・タグラグビー以外は各8回の開催です。


親子ふれあい(5回)

 親子で運動をすることの楽しさを体験し、親子の体力づくりやスキンシップを図ります。
日時対象・定員受付期間参加費
1 土曜日(6月3日.10日.
17日.24日.7月1日)
10時00分~11時30分
3歳以上の幼児と
保護者
各35組
4月11日~
5月16日

1,000円
3 土曜日(10月21日.28日.
11月4日.25日.12月2日)
10時00分~11時30分
8月29日~
9月26日


かけっこ(1日)

 低学年では、レクリエーションを交えて楽しみながら、
 高学年では、正しい走り方や速く走るためのコツを学びます。
 スポーツセンターの競技場で運動会に向けて思い切り走りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 土曜日(5月13日)
10時00分~12時00分
小学1~3年生
と保護者
30組/
小学4~6年生
30名
4月1日~
4月25日
1,000円/
500円

キッズ体操(3日
 夏休み3日間の集中プログラムです。苦手意識を無くし、出来る喜びを体験しましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
2 火・水・木曜日
(7月25日.26日.27日)
10時00分~12時00分
小学1~3年生
30名
6月6日~
7月4日
2,000円

タグラグビー(1日)
 誰もが安全に楽しむことができるボールゲームです。
 天然芝のラグビー場で親子で一緒に楽しみましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
4 土曜日(2月17日)
10時00分~12時00分
小学生と
保護者
30組
12月19日~
1月23日
1,000円

キッズダンス(初級)
 基本のステップから学び、音楽に合わせて楽しく踊りましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 金曜日(4月21日~6月16日)
17時15分~18時15分
小学生
30名
3月3日~
3月25日
4,000円

キッズダンス(中級)
 少し難しいステップにチャレンジしてかっこよく踊れるように練習しましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
2 金曜日(7月7日~9月8日)
17時15分~18時15分
小学生
30名
5月16日~
6月13日
4,000円

キッズテニス

 屋内で行うテニス教室です。初めてテニスをする子も大丈夫。基礎から楽しく学びましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
4 金曜日(1月26日~3月16日)
17時30分~19時00分
小学生
30名
10月24日~
11月21日
4,000円

キッズフットサル

 バルドラール浦安アカデミーコーチが担当します。
 基礎練習からミニゲームまで楽しく身体を動かしましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
4 金曜日(1月19日~3月9日)
17時30分~19時00分
小学生
30名
10月24日~
11月21日
4,000円


バドミントン
・小学生:ラケットの持ち方やルール等、基礎から楽しく学びましょう。
・中学生:基本技能を中心に学び、個々のレベルアップを目指します。 

日時対象・定員受付期間参加費
3 火曜日(10月17日~12月5日)
17時15分~18時45分
小学1~3年生
25名
8月1日~9月19日 各4,000円
火曜日(10月17日~12月5日)
19時00分~20時30分
中学生
30名


バスケットボール
 千葉ジェッツアカデミーコーチが指導します。
 コミュニケーションを図りながら個人技術のレベルアップを目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月25日~6月13日)
19時00分~20時30分
中学生
30名
3月3日~
3月25日
各4,000円
3 金曜日(10月20日~12月15日)
19時00分~20時30分

8月1~
9月19日


ヘルスアップ・フィットネス系(各10回)

運動強度:1 ジャンプ等の動きがなく、歩く程度の強さ。運動中の感じ方:かなり楽~楽
運動強度:2 ジャンプ等の動きはないが、運動のバリエーションが加わる。
       運動中の感じ方:楽~ややきつい
運動強度:3 ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方:ややきつい

エンジョイヨーガ<運動強度:1~2>

従来のヨーガに立ちポーズや連続的なポーズを加え柔軟性の向上及びバランスの取れた身体を目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月18日~6月20日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各40名
3月3日~
3月25日
各4,000円
2 火曜日(7月18日~9月19日)
9時30分~10時40分
5月16日~
6月13日
3 火曜日(10月3日~12月5日)
9時30分~10時40分
8月1日~
8月29日
4 火曜日(1月9日~3月13日)
9時30分~10時40分
10月24日~
11月21日


ボクシングシェイプ<運動強度:2~3>

 音楽に合わせ、パンチやキックなどの動きを加えたエクササイズです。
 シェイプアップや体力づくりが楽しくできます。
日時対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月18日~6月20日)
19時30分~20時30分
原則16歳以上
各40名
3月3日~
3月25日
各4,000円
2 火曜日(7月18日~9月19日)
19時30分~20時30分
5月16日~
6月13日
3 火曜日(10月3日~12月5日)
19時30分~20時30分
8月1日~
8月29日
4 火曜日(1月9日~3月13日)
19時30分~20時30分
10月24日~
11月21日


ZUMBA(ズンバ)<運動強度:2>

 ラテン系音楽に合わせて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
 ステップや動きにこだわることなく楽しく汗をかけます。初めての方はこちらがおすすめです。
日時対象・定員受付期間参加費
1 火曜日(4月18~6月20日)
11時30分~12時30分
原則16歳以上
各40名
3月3日~
3月25日
各4,000円
2 火曜日(7月18日~9月19日)
11時30分~12時30分
5月16日~
6月13日
3 火曜日(10月3日~12月5日)
11時30分~12時30分
8月1日~
8月29日
4 火曜日(1月9日~3月13日)
11時30分~12時30分
10月24日~
11月21日


ZUMBA(ズンバ)<運動強度:2~3>
 ラテン系音楽に合わせて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
 ステップや動きにこだわることなく楽しく汗をかけます。まさに非日常的体験です。

日時対象・定員受付期間参加費
1 水曜日(4月19日~6月28日)
11時30分~12時30分
原則16歳以上
各40名
3月3日~
3月25日
各4,000円
土曜日(4月15日~6月17日)
19時00分~20時00分
2
水曜日(7月19日~9月20日)
11時30分~12時30分
5月16日~
6月13日
土曜日(7月15日~9月16日)
19時00分~20時00分
3
水曜日(10月4日~12月6日)
11時30分~12時30分
8月1日~
8月29日
土曜日(9月30日~12月2日)
19時00分~20時00分
4
水曜日(1月10日~3月14日)
11時30分~12時30分
10月24日~
11月21日
土曜日(1月6日~3月17日)
19時00分~20時00分


シェイプエアロ&骨盤エクササイズ<運動強度:2>

 有酸素運動で体脂肪の燃焼を図ります。
 骨盤周りを意識して動かすことでウエスト周りの引き締めにも効果的です。
日時対象・定員受付期間参加費
1 水曜日(4月19日~6月28日)
9時30分~10時30分
原則16歳以上
各40名
3月3日~
3月25日
各4,000円
2 水曜日(7月19日~9月20日)
9時30分~10時30分
5月16日~
6月13日
3 水曜日(10月4日~12月6日)
9時30分~10時30分
8月1日~
8月29日
4 水曜日(1月10日~3月14日)
9時30分~10時30分
10月24日~
11月21日


健康体操<運動強度:1>

 健康づくりのため、軽い運動から始めたい方におすすめです。
 自分のペースに合わせて無理なく楽しく身体を動かしましょう。
日時対象・定員受付期間参加費
1 水曜日(4月19日~6月28日)
13時00分~14時00分
原則16歳以上
各40名
3月3日~
3月25日
各4,000円
2 水曜日(7月19日~9月20日)
13時00分~14時00分
5月16日~
6月13日
3 水曜日(10月4日~12月6日)
13時00分~14時00分
8月1日~
8月29日
4 水曜日(1月10日~3月14日)
13時00分~14時00分
10月24日~
11月21日


健康体操<運動強度:1~2>

 軽い運動から行いたい方を対象に、簡単なストレッチや音楽に合わせて身体を動かし
 心身のリフレッシュを図ります。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月20日~7月6日)
13時00分~14時00分
原則16歳以上
各40名
3月3日~
3月25日
各4,000円
2 木曜日(7月20日~9月21日)
13時00分~14時00分
5月16日~
6月13日
3 木曜日(10月5日~12月14日)
13時00分~14時00分
8月1日~
8月29日
4 木曜日(1月11日~3月15日)
13時00分~14時00分
10月24日~
11月21日

はじめてヨーガ<運動強度:1>

 未経験者・初級者を対象とし、基本的なポーズや呼吸法を学び、心の緊張をほぐし、
 心身のバランスを整えます。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月20日~7月6日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各40名
3月3日~
3月25日
各4,000円
3 木曜日(10月5日~12月14日)
9時30分~10時40分
8月1日~
8月29日


リラックスヨーガ<運動強度:1>

 心身をリラックスさせながら深呼吸や瞑想を行い、自然治癒力を高める効果が期待できます。
日時対象・定員受付期間参加費
2 木曜日(7月20日~9月21日)
9時30分~10時40分
原則16歳以上
各40名
5月16日~
6月13日
各4,000円
4 木曜日(1月11日~3月15日)
9時30分~10時40分
10月24日~
11月21日


かんたんエアロ&体幹エクササイズ<運動強度:1~2>

 はじめてエアロビクスを行う方におすすめです。
 音楽に合わせて楽しく身体を動かし、体幹を意識したトレーニングなども行います。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月20日~7月6日)
11時30分~12時30分
原則16歳以上
各40名
3月3日~
3月25日
各4,000円
2 木曜日(7月20日~9月21日)
11時30分~12時30分
5月16日~
6月13日
3 木曜日(10月5日~12月14日)
11時30分~12時30分
8月1日~
8月29日
4 木曜日(1月11日~3月15日)
11時30分~12時30分
10月24日~
11月21日


エアロ&ストレッチ<運動強度:2>

 有酸素運動とストレッチを組み合わせ、疲労回復の促進やリラクゼーション効果を高め、
 心身のリフレッシュを図ります。
日時対象・定員受付期間参加費
1 木曜日(4月20日~7月6日)
19時30分~20時30分
原則16歳以上
各40名
3月3日~
3月25日
各4,000円
2 木曜日(7月20日~9月21日)
19時30分~20時30分
5月16日~
6月13日
3 木曜日(10月5日~12月14日)
19時30分~20時30分
8月1日~
8月29日
4 木曜日(1月11日~3月15日)
19時30分~20時30分
10月24日~
11月21日


フットケア&エアロ<運動強度:1~2>
 足腰を中心にほぐし、有酸素運動で心肺機能を高め、楽に動ける身体作りを行います。

日時対象・定員受付期間参加費
1 金曜日(4月14日~6月23日)
9時30分から10時30分
原則16歳以上
各40名
3月3日~
3月25日
各4,000円
2 金曜日(7月14日~9月22日)
9時30分から10時30分
5月16日~
6月13日
3 金曜日(9月29日~12月8日)
9時30分から10時30分
8月1日~
8月29日
4 金曜日(1月12日~3月16日)
9時30分から10時30分
10月24日~
11月21日


ピラティス<運動強度:1~2>
 ストレッチとともに深い筋肉を鍛え、身体のゆがみやくせを矯正し、バランスのとれた身体をつくり上
 げていきます。自身の身体と向き合い、無理なく自分のペースで行えます。

日時対象・定員受付期間参加費
1
金曜日(4月14日~6月23日)
11時30分から12時30分
原則16歳以上
各40名
3月3日~
3月25日
各4,000円
土曜日(4月15日~6月17日)
13時00分から14時00分
2
金曜日(7月14日~9月22日)
11時30分から12時30分
5月16日~
6月13日
土曜日(7月15日~9月16日)
13時00分から14時00分
3
金曜日(9月29日~12月8日)
11時30分から12時30分
8月1日~
8月29日
土曜日(9月30日~12月2日)
13時00分から14時00分
4
金曜日(1月12日~3月16日)
11時30分から12時30分
10月24日~
11月21日
土曜日(1月6日~3月17日)
13時00分から14時00分


背中エクササイズ&エアロ<運動強度:2>

 首・肩の凝り、腰痛予防として背中を意識的に動かし、有酸素運動で身体をあたため、
 より動きやすい身体づくりを目指します。
日時対象・定員受付期間参加費
1 土曜日(4月15日~6月17日)
14時30分から15時30分
原則16歳以上
各40名
3月3日~
3月25日
各4,000円
2 土曜日(7月15日~9月16日)
14時30分から15時30分
5月16日~
6月13日
3 土曜日(9月30日~12月2日)
14時30分から15時30分
8月1日~
8月29日
4 土曜日(1月6日~3月17日)
14時30分から15時30分
10月24日~
11月21日



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