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平成23年度 スポーツ教室一覧 |
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千葉県総合スポーツセンターのスポーツ教室・健康づくり県民講座につきましては、
主催者側で「レクリエーション傷害保険」をかけておりますので安心して受講いただけます。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
| バレーボール(初心者) |
1 |
多目的アリーナ
使用不可により中止 |
原則16歳以上
30名 |
3月1日から4月20日 |
3,000円 |
| 内容 |
| 基礎技能を中心に習得します。 初めての方でも大丈夫です。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
テニス①（初級・中級）
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1 |
4月14日から6月23日（木曜日）
9:30から11:30 |
原則16歳以上
80 名 |
3月1日から3月29日 |
3,500円 |
テニス②（初級・中級）
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1 |
4月14日から6月23日（木曜日）
11:45 から13:45 |
原則16歳以上
60 名 |
3月1日から3月29日 |
テニス （上級）
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1 |
4月14日から6月23日（木曜日）
14:00 から16:00 |
原則16歳以上
40 名 |
3月1日から3月29日 |
| テニス （中級） |
4 |
1月12日から3月15日（木曜日）
9:30 から11:30
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原則16歳以上
40 名 |
11月8日から12月8日 |
| テニス （中･上級） |
4 |
1月12日から3月15日（木曜日）
11:45 から13:45 |
原則16歳以上
40 名 |
11月8日から12月8日 |
| 内容 |
基礎技能から応用技能まで習得します。
レベルに応じたグループ編成で練習を行います。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
卓球（初級）
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3 |
10月12日から12月7日（水曜日）
9:10から10:55 |
原則16歳以上
各 36 名 |
8月11日から9月11日 |
3,500円 |
卓球（中級）
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3 |
10月12日から12月7日（水曜日）
11:10 から12:55 |
8月11日から9月11日 |
| 内容 |
卓球（初級）・・・基礎技能を中心に習得します。初めての方でも大丈夫です。
卓球（中級）・・・個人技術のレベルアップを目指します。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
バスケットボール
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3 |
10月12日から12月7日（水曜日）
18:00から20:00 |
原則中学生
30名 |
8月11日から9月11日 |
3,000円 |
| 内容 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
ラージボール卓球
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1 |
多目的アリーナ
使用不可により中止 |
原則16歳以上
30 名 |
3月1日から4月20日 |
3,000円 |
| 内容 |
| 実技中心に行い、ボールも大きめで、ラリーも楽しめます。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
スポーツ吹き矢
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2 |
7月13日から8月31日（水曜日）
9:30から11:30 |
原則16歳以上
30 名 |
5月18日から6月18日 |
3,000円 |
| 内容 |
健康を促進する腹式呼吸により、矢を放ちます。
実技を中心に基本動作、ルールを楽しく学びます。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
グランドゴルフ
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3 |
10月7日から11月25日（金曜日）
9:30から11:30 |
原則16歳以上
40 名 |
8月11日から9月11日 |
3,000円 |
| 内容 |
| 基礎技能を中心に習得します。 初めての方でも大丈夫です。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
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健康体操
<運動強度 1 > |
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1 |
4月13日から6月29日（水曜日）
13:15から14:45 |
中高年齢者
各 40 名 |
3月1日から3月29日 |
3,500円 |
| 2 |
7月13日から9月14日（水曜日）
13:15から14:45 |
5月18日から6月18日 |
| 3 |
10月5日から12月14日（水曜日）
13:15から14:45 |
8月11日から9月11日 |
| 4 |
1月11日から3月14日（水曜日）
13:15から14:45 |
11月8日から12月8日 |
| 内容 |
| これから健康づくりを始めたい方、 軽い運動強度で身体活動を行いたい方を対象とし、
心身のリフレッシュを図ります。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
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足もみストレッチ |
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1 |
4月15日から6月24日（金曜日）
時間変更 11:30から12:30 |
原則16歳以上
各 40 名 |
3月1日から3月29日 |
3,000円 |
| 3 |
10月7日から12月9日（金曜日）
11:00から12:00 |
8月11日から9月11日 |
| 内容 |
| 足裏の刺激を行うことで老廃物を取り除き、
血流をあげ、リンパ機能を整えます。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
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ゆる体操 |
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2 |
7月15日から9月16日（金曜日）
11:00から12:10 |
原則16歳以上
各 40 名 |
5月18日から6月18日 |
3,000円 |
| 4 |
1月13日から3月16日（金曜日）
11:00から12:10 |
11月8日から12月8日 |
| 内容 |
身体を優しく“ゆる”めてリラックスさせます。
新陳代謝を活発にして、健康、若返り、美容効果を図ります。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
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ゆるウォーク |
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4 |
1月10日から2月28日（金曜日）
10:00から11:30 |
原則16歳以上
40 名 |
11月8日から12月8日 |
3,000円 |
| 内容 |
ゆる体操を基本に体をほぐします。
歩き方が改善されれば、あらゆる動きが快適なものになります。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
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健康エクササイズ
<運動強度 1 > |
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通
年 |
4月5日から開始 （年間40回程度）
（火曜日13:10から14:00）
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原則16歳以上
毎回 40 名 |
随時
（当日申し込み） |
1回
350円 |
| 内容 |
| ストレッチや簡単なリズム体操、軽いダンベルを使用したエクササイズなどをテーマごとに実施します。 |
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| ※
ヘルスアップ系、エアロビクス・ヨーガ系教室の運動強度 |
| 運動強度 1 |
ジャンプ等の動きがなく､歩く程度の強さ。運動中の感じ方（かなり楽〜楽） |
| 運動強度 2 |
ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方（楽〜ややきつい） |
| 運動強度 3 |
ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方（ややきつい） |
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はじめての方でも気軽に参加いただけます。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
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はじめてエアロ
<運動強度 1 > |
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1 |
4月15日から6月24日（金曜日）
時間変更 10 :10 から11:10 |
エアロビクス
未経験者
原則16歳以上
各40名 |
3月1日から3月29日 |
3,000円 |
| 2 |
7月13日から9月14日（水曜日）
9:40 から10:40 |
5月18日から6月18日 |
| 内容 |
| 未経験者及び少し経験のある方を対象とし、
エアロビクスの基本を楽しい音楽のリズムに合わせて行います。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
|
はじめて
ラテンエアロ
<運動強度 1 > |
|
2 |
7月16日から9月17日（土曜日）
13:15 から14:45 |
原則16歳以上
各40名 |
5月18日から6月18日 |
3,500円 |
| 3 |
10月8日から12月10日（土曜日）
13:15 から14:45 |
8月11日から9月11日 |
| 内容 |
マンボやチャチャチャなど、ラテンの音楽に合わせて動き、
エアロビクスに少しラテンのスパイスを入れて、全身運動をします。
初めての方でも安心です。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
エンジョイエアロ
<運動強度 1 〜 2 >
|
1 |
4月14日から6月23日（木曜日）
時間変更 10 :10 から11:10 |
原則16歳以上
各40名 |
3月1日から3月29日 |
3,000円 |
| 3 |
10月6日から12月15日（木曜日）
9:40 から10:40 |
8月11日から9月11日 |
4 |
1月12日から3月15日（木曜日）
9:40 から10:40 |
11月8日から12月8日 |
| 内容 |
| 簡単なステップの組み合わせで、音楽に合わせて楽しみながら無理なく身体を動かせるクラスです。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
シェイプエアロ
<運動強度 2 > |
2 |
7月15日から9月16日（金曜日）
9:40 から10:40 |
エアロビクス
経験者
原則16歳以上
各40名 |
5月18日から6月18日 |
3,000円 |
| 3 |
10月7日から12月9日（金曜日）
9:40 から10:40 |
8月11日から9月11日 |
4 |
1月11日から3月14日（水曜日）
9:40 から10:40 |
11月8日から12月8日 |
| 内容 |
動きのバリエーションを増やし、脂肪燃焼もねらいます。
筋力強化トレーニングもあるクラスです。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
|
はじめてヨーガ
<運動強度 1 > |
|
1 |
4月14日から6月23日（木曜日）
時間変更 11:30から12:40 |
ヨーガ未経験者
原則16歳以上
各40名
|
3月1日から3月29日 |
3,000円 |
| 4 |
1月12日から3月15日（木曜日）
11:00から12:10 |
11月8日から12月8日 |
| 内容 |
| 未経験者及び少し経験のある方を対象とし、呼吸、ポーズ、
瞑想などをわかりやすく指導し、身体をリラックスさせ、心身のバランスを整えます。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
エンジョイヨーガ
<運動強度 1 〜 2 >
|
2 |
7月14日から9月15日（木曜日）
11:00から12:10 |
ヨーガ経験者
原則16歳以上
各40名
|
5月18日から6月18日 |
3,000円 |
| 3 |
10月6日から12月15日（木曜日）
11:00から12:10 |
8月11日から9月11日 |
| 内容 |
| 従来のヨーガの効果に加え、立ちポーズや連続的なポーズを行うことで、
シェイプアップ効果が期待できます。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
シェイプエアロ ＆
ヨーガ
<運動強度 2 > |
1 |
夜間開催（利用時間外）により中止 |
原則16歳以上
各40名
|
3月1日から3月29日 |
3,500円 |
| 3 |
10月6日から12月15日（木曜日）
19:00から20:30 |
8月11日から9月11日 |
| 内容 |
| 有酸素運動とシェイプアップ効果の高いヨーガポーズによって体脂肪の燃焼を促し、身体を引き締めていきます。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
エアロ ＆ ピラティス
<運動強度 2 >
|
2 |
7月14日から9月15日（木曜日）
19:00から20:30 |
原則16歳以上
各40名
|
6月1日から6月25日 |
3,500円 |
| 4 |
1月12日から3月15日（木曜日）
19:00から20:30 |
11月8日から12月8日 |
| 内容 |
| エアロビクスと体の深い部分にある筋肉を鍛え、体のゆがみやクセを矯正し、バランスのとれた体をつくり上げていきます。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
シェイプエアロ
＆
骨盤エクササイズ
<運動強度 2 > |
1 |
4月13日から6月29日（水曜日）
時間変更 10 :10から11:10 |
原則16歳以上
各40名 |
3月1日から3月29日 |
3,000円 |
| 2 |
7月14日から9月15日（木曜日）
9:40から10:40 |
5月18日から6月18日 |
| 3 |
10月5日から12月14日（水曜日）
9:40から10:40 |
8月11日から9月11日 |
| 4 |
1月13日から3月16日（金曜日）
9:40から10:40 |
11月8日から12月8日 |
| 内容 |
| 有酸素運動と骨盤周りを動かすことで体脂肪の燃焼を図り、ウエスト周りを引き締めていきます。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
|
はじめてステップ
<運動強度 1〜 2> |
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1 |
4月16日から6月18日（土曜日）
13:15 から14:45 |
原則16歳以上
各40名 |
3月1日から3月29日 |
3,500円 |
| 4 |
1月7日から3月17日（土曜日）
13:15から14:45 |
11月8日から12月8日 |
| 内容 |
| ステップ台の昇降運動によって有酸素運動を行い、脂肪を燃焼させます。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
ズンバ
<運動強度 2
〜3 >
|
1 |
4月13日から6月29日（水曜日）
時間変更 11:30から12:30 |
原則16歳以上
各40名 |
3月1日から3月29日 |
3,000円 |
| 2 |
7月13日から9月14日（水曜日）
11:00から12:00 |
5月18日から6月18日 |
| 3 |
10月5日から12月14日（水曜日）
11:00から12:00 |
8月11日から9月11日 |
| 4 |
1月11日から3月14日（水曜日）
11:00から12:00 |
11月8日から12月8日 |
| 内容 |
ラテンをベースとしたフィットネスエクササイズです。
ステップや動きにこだわることなく、音楽に合わせて楽しく汗をかけます。 |
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| 教室名 |
期 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
ボクシングシェイプ
<運動強度 2 〜 3 >
|
1 |
夜間開催（利用時間外）により中止 |
原則16歳以上
各40名 |
3月1日から3月29日 |
3,000円 |
| 2 |
7月16日から9月17日（土曜日）
時間変更 15:30から16:30 |
5月18日から6月18日 |
| 3 |
10月4日から12月13日（火曜日）
19:30から20:30 |
8月11日から9月11日 |
| 4 |
1月7日から3月17日（土曜日）
19:00から20:00 |
11月8日から12月8日 |
| 内容 |
ボクシングをベースとしたシェイプアップクラスです。
簡単な筋力トレーニングも行い、理想的な身体づくりを目指します。 |
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| ※
ヘルスアップ系、エアロビクス・ヨーガ系教室の運動強度 |
| 運動強度 1 |
ジャンプ等の動きがなく､歩く程度の強さ。運動中の感じ方（かなり楽〜楽） |
| 運動強度 2 |
ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方（楽〜ややきつい） |
| 運動強度 3 |
ジャンプ等の動きが時々入る。運動中の感じ方（ややきつい） |
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はじめての方でも気軽に参加いただけます。 |
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| 教室名 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
親子ふれあい教室
(5回)
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多目的アリーナ
使用不可により中止 |
3歳からの幼児と
その保護者
各35組
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4月1日から5月10日 |
1組
1,000円 |
11月5日から12月10日(木曜日)
10：00から11：30 |
9月20日から10月20日 |
| 内容 |
| 親子（2人1組）で行う運動を中心に、親子の体力づくりとスキンシップを図ります。 |
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| 教室名 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
| 親子でサッカー教室
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8月6日、13日（土曜日）
（9:30から11:30） |
小学校低学年と
その保護者
60組
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6月16日〜7月22日
締め切り延長 |
1回
500円 |
| 内容 |
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| 教室名 |
開催日時 |
対象・定員 |
受付期間 |
参加費 |
ヒップホップダンス教室
（5回） |
7月26日、27日、30日、31日、8月2日
（15:00から16:30） |
小学生
30名
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6月16日〜7月15日 |
2,000円 |
| 内容 |
| リズムを取りながら皆で楽しく踊ります。初めてでも安心です。 |
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