ストレッチ運動には柔軟体操や整理体操など運動をするためのストレッチから、リラックスするためのもの、腰痛、肩こり防止や体のケアの方法など、いろいろなストレッチが開発されています。

館山運動公園では、自宅でできる簡単なストレッチや、体幹（コア）と四肢の安定性を高める「スタビライゼーション」などを専門の講師を招いて紹介しています。

毎週土曜日
【第一部】　13：30〜14：30まで
【第二部】　15：30〜16：30まで

県立館山運動公園　多目的体育館2F　研修会議室

高田進太朗さん

NPO法人 日本スタビライゼーション協会認定

スタビライゼーション・インストラクター

▼PCY｜limited lihability company

東京都新宿区百人町4-6-1　TEL 03-5330-8568

URL： http://www.pcy.co.jp/

300円/回（お一人様）

毎月25日から次月の参加受付を開始いたしますので、参加を希望される方はお電話で「参加希望」とお伝えください。なお、定員（25名）になり次第、キャンセル待ちとなりますので予めご了承ください。

ストレッチ教室の中心的な内容です。ご自宅でもできる簡単なストレッチからエクササイズにもなるストレッチを指導しています。

無意識のうちにバランス感覚を養ったり筋力を鍛えたりすることができるバランスボールを使った運動やストレッチを指導しています。

ゴムの伸縮を利用して負荷をかけるストレッチチューブを使った運動やストレッチを指導しています。

体幹を鍛える運動「ドラウタビリティ」を指導していします。